腰痛

この一週間、腰痛がひどくて、
職場でのトイレ介助を代わってもらっていました。
金曜日はなんとか治った感じだったので、
トイレ介助もできました。

何がいけなかったのかというと、
歩けなくなった柴犬めいを
週末、外の涼しいところにキャリーに入れて
出していたのですが、家の中に入れるとき、
キャリーの下半分にめいを入れたまま抱えて運んだのが
悪かったみたいです。
痩せたとはいえ体重は8.5キロくらいはあるし、
古いタイプのキャリー（大型犬用）には
キャスターがついていないし、重いし…。

なので、今日はキャリーを先に運んでから、
めいを抱いて運びました。

腰痛にとっても効いたのが、
アリナミンEX。
痛くなった翌日から飲み始めたら、
みるみる効いてきました。
腰痛ベルトも、仕事中はしていました。

腰痛になると、立ち上がる時とか、
手を洗う時とか、うがいをする時とか、
腰にズキンと痛みを感じると
日頃は気づかない
「あ、こんな動作にも腰を使っているのか～」と
気づかされます。
今回はぎっくり腰一歩手前のような状態だったので、
治りもまぁまぁ早かったけど、
最初の１～２日はつらかったです。
腰は大事にしないといけませんね。