0：30～2：50起床。曇。4℃。
トイレが近くなってしまう。アルコールを控えて入浴しよう。または運動しましょう。一度目が醒めてしまうと熟睡ができない。静寂がこわい。ラジオをＯＮ。うつらうつらとときがすぎゆく。
体調は、かたい。気分は、低下。
［間］ こーひー。
4：00出宅～ＧＳ\133/l
なんでかな。こころがなくなっている。
[朝] やきさけうめぼしめし卵焼き野菜ジュース。
晴れたり曇ったり。
[昼] まめぱん かふぇおれ。
何とかなりました。
18:50
帰宅。入浴。
［夕］ めし とんかつ 千切りキャベツ 肉もやしいため たくあん みかん せんべい。
22：00就寝した。