ふつうの食事、で元気に痩せる？

【成功者はただ一人…】

日本の痩身崇拝文化はすさまじいな、と常々感じております。

「痩せる！」

「ダイエットする！」

「いや、今ダイエットする！」

と話す女性のなんと多いことか。

私の周りでこの夏多かったのはプロテインを飲んでダイエットすると宣言してる人達で、流行っていたのでしょうか？

プロテイン…胃腸が弱ってるとそもそも吸収できないって体験談を聞いたなあ
　
・本当に小食なのに痩せないワケ。
　　↑
この記事に書いたAさんは食べてないのに体重増加が止まらないので

「まさか、夢遊病的に寝てる間に爆食いしてるんじゃ…？！」

と疑っていたそうですが、医師の診察結果は

「顕著なたんぱく質不足。

　代謝が落ちて太りやすくなってる」

だった。

「たんぱく質ならプロテインね！」

と摂るようにしたらお腹痛い・オナラ止まらない・吐き気…と散々な結果に。

消化力が落ちてるからこそタンパク質を摂らない（食べられない）体になってしまったとわかり、病人食で胃腸を労わるところから始めたそうです。

Aさんのような経過をたどったのか、あるいはまだまだ爆食が止まらないのか、私の見た範囲ではプロテイン活用ダイエット（？）実践者の成功例はゼロでした。

少なくともこの夏は。

そんな死屍累累（しかばねるいるい＝多くの死体が重なり合うようにあたり一面にあること。 戦闘のあとの、悲惨な光景をさして使う）の中で、貴重なダイエット成功者が！！

そのダイエット方法…というか健康法を聞いてきたので記録します

前から綺麗な方でしたが、肌ツヤが良くなりニコニコ幸せそうだったので

「ますます綺麗になってるね！

　何か良いことあった？」

と聞くと…。

「ダイエット…までいかないけど、食習慣改善して４キロ痩せたんだ。

　疲れにくくなって単純に体調が良いの」

ですって！

もちろん詳しく聞きました。

「すごい地味だよ、鳥まりさんはちゃんと料理するから軽蔑されるかも…」

しないからー！！！

「えっとね…毎日ご飯炊いて、味噌汁作るようになったの。

　それから冷凍の野菜ミックスをレンチンして温野菜サラダにして、おかずは作れないからコンビニの魚料理か肉料理を買ってきて。

　人と外食しない日の夕食は必ずそれで手抜き和風定食風にした。

　そしたら、お腹が空きにくくなってお菓子やお酒前ほど求めなくなったんだよね。

　朝も昼も適当に流し込んだりスナックで代用したりしてたのも、物足りなくなって料理らしいものを食べたくなって工夫するようになって。

　メニューに飽きた頃にやっと野菜を自分で茹でたり、おかずを作るようになったよ。

　ってやってたら、気付いたら痩せて肌荒れも減って疲れにくくなったの。

　まあ、酒の量が減ったせいかもしれないけどね。

　それだけ！

　つまんなくてごめん！」

おおおおー。

確かにダイエットというよりは、生活改善って感じだ。

玄米じゃなくて普通の白米、それも無洗米ですって

「お米を食べると爆食いが少なくなって、タンパク質＝肉か魚、と緑黄色野菜をしっかり食べるようにするとスルッと痩せられる気がする」

らしい。

なるほどー！

栄養が足りてるってことなのかな？

栄養の砂漠…カロリー過多で栄養が足りてないと脳がもっと食べろと命令してしまって太る、というもんなあ。

貧困層ほど太ってしまうというアレ

ちなみに彼女がふつうの和定食メニューを食べたくなったきっかけは、

「昔好きだったアニメ映画をネトフリで見てたら出てきて、すごく食べたくなったから」

ですって。

やっぱりアニメはすごいな

「今は朝に目玉焼き作るようになって、やっと卵が綺麗に割れるようになって。

　最初の頃は殻入りスクランブルエッグもどき焦げオムレツにしてた」

わかる。

けっこう難しいのよね。

毎日やってれば上手になる。

嬉しい成功体験です

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