灯りが見えてきた。

６月は真夏日でスタートした

京都国立博物館で開催中の展覧会へ行くつもりに

していたが朝からの暑さで怖気づいて？中止した

 

それが正解、今日の京都は３３．６度だったそうだ

こんな日は涼しいところに限ると近所のＳバックスで

のんびりと読書で過ごしたよ

 

夕方、一日遅れたが５月のインボディ検査のため

ＳＰクラブへ行った

春から体重減の傾向が続いていたので一生懸命に

食べたのだが効果はなし・・・

また減っていたが脂肪だからいいだろう

 

適正体重までにプラス２.３kg

体脂肪にプラス１.１kg

筋量は減っていないのでよし

スタッフもいい結果だといってくれた

 

最近、異動してきたベテランスタッフに腱鞘炎の

相談をしたら整形外科よりも専門的な説明と器具を

使って正しい肩の動かし方を指導してくれた

 

１kgのダンベルを使って１０分ほどトレをしたら

あれあれ、水平までしか上がらなかった右手が

真上に近いところまで上がるではないか・・・・

思わず、どうなっているの？

 

わずかなトレで激痛がなく手を上げられたのは

これまでの筋トレで周辺の筋肉を強化している

からだろうと言っていた

 

しばらく様子を見て次の方法をやりましょう・・・・

と言ってくれたのでありがたい

 

もちろん簡単に治るとは思わないが

教えられたことを信じて続けてみよう

その前に１kgのダンベルを探してくること。