２０１３年１２月３１日のさようなら
朝一番に散髪へ行った
頭をすっきりして２０１３年を気持よく送ろう
そして明日は２０１４をすっきりと迎えたい
そう思った
昼前から仕事場へ行った
新大阪駅は大きな荷物を持った人、人、人・・・
土産物店のレジは買い物客で行列が続いていた
新幹線も故郷帰りの人を乗せて気忙しそうだった
仕事場の掃除と整理をしながら一息ついて
ふと外に目を向けたら太陽が沈む寸前で
西の空が赤く染まっていた
日没寸前の太陽の輝きは格別に美しい
自分も人生の夕暮れ時に近づいているんだろう
果たして輝いているんだろうか・・・
と思った
このブログのタイトルのコピーにはこだわった
・・・命輝かせていこう！
いまでも気に入っている
このことばに恥じない自分でいたい
そうありたいと思い続けてきたが
果たしてどうだろうか
午後４時５０分、２０１３年最後の日没だった
みんな、みんな、おつかれさま！
毎日、こんなブログのひとりごとに多くのアクセスを
いただきありがとうございました
新しい２０１４年も
「命輝かせて生きていこう」
自分らしく燃焼していきます。
２０１３年も明日１日だけになった
夕方から今年最後のスロージョグに出かけた
いつものグランド外周を冷たい風の中で３０分、
これを２０１３年の「走り納め」にした
２０１４年に引き継ぐものはいろいろあるが
元気な身体を引き継げることが何よりうれしい
朝、ふるさとからの小学校時代の同級生から
Ｓさんが亡くなったという知らせがきた
ご近所の仲良しでクラス一の美人だったＳさん
去年いなかで会った時は元気にしていたのに
２０１４年まで２日というのに残念だったろう
安らかに！
一日中、年賀状作成に追われた！
毎年繰り返す年末騒動？
若い時から変わらない
大晦日に除夜の鐘を聞きながら近所の神社に
初詣したあとで明け方まであて名書きをして
そのまま元旦早朝に投函が普通だった
今年は早いよ！
早く用意をしたら！
それくらいのことはよくわかっている！
ただ１２月半ばに年賀状を書く気分になれないだけ
それに元旦に投函すれば
相手に届く時は受け取る枚数も少ないはずだから
自分の年賀状はきちんと見てもらえる・・・
作成に年賀状ソフト類は一切使わない
すべて手作り
それも相手によって内容を変えるから
毎年４種類は作っているんだ
だれに、どれを差し出すか？
これも分類するんだ
そして
あて名もすべて手書きする
だから書き損じも結構あるんだ
間違ったまま宛先不明で戻ってくることも必ずある
なぜ、印刷しないで手書きをするか？
書いている時には少なくとも相手のことを思う
自分の文字を懐かしく思ってくれる人もいるだろう
面倒だけど毎年やってきたんだから
手抜き、心抜き、だめだ！
相手はすぐ見抜いてしまう
昭和の時代から作成した年賀状は手元に残してある
プリントごっこで作成したのなんか懐かしいね
今夜は明け方までかかるな
とうとうナイトスロジョグ、行けなかった
まあ、冬の夜は長い
ブログはここらで・・・
ぼちぼちあて名書きを再開して
一言そえて
でも肩が凝るよ
これからもずっと続けるのかな
あー年賀状！
シリーズ５
『自分にとって２０１３はどんな年だったか（５）』
(５)１年間続けてきたこと
◎スポーツクラブに通って体力づくり！
短時間でマイペース、無理のないように
故障期間を除いて週２～３回は通った（２年）
◎ランニングからスロージョギングに！
６月以降はランニングから切り替え真夏も
休まず週２～３回だが走ってきた
猛暑の夏に夜とはいえ走り続けたのは自分
でも驚いた、アホだから？！
◎週のうち４～５日を夜の時間だが体力づくりに
あててそれがいまでは習慣になっている
☆その成果は大阪マラソン・チャレンジランの
成績が証明した
フルマラソンを走る！と宣言したのも成果だ
今夜、今年最後のインボディ検査を受けたが
骨格筋量、体脂肪量ともに適正で年齢に比べ
好ましく健康な状態にあると説明を受けた
基礎代謝量も年齢よりかなり高い
体重もこの一年、ほとんど変動していない
走ると体力がついていることが実感できる
錯覚かもしれないが身体は若くなっている？
☆時間にすればスロジョグもＳＰクラブも１時間内
だがコツコツと継続することで成果が出てきた
☆７３歳でも身体はトレーニング次第でまだ改善
強化することができることは自信になっている
☆うまくやっている秘訣は
①時間をかけなくてできること（方法）をやる
②マイペースに徹して人のペースを追わない
③記録ではなく身体（中身）の変化に着目する
④楽しいから続く、その工夫だな
ただし、ブログに書いたことは極めて個人的なことで
他人に勧めるつもりはない
いつまで続くかわからないが来年もマイペースで！
クラブは明日から休み、今年最後の退出者だった。
気がつけば今年も残すは４日だけになった！
年賀状の作成はまだ着手していない
今年やるべき大切なことが残っているのに
気持ちはもう来年に向かっている
エントリーしていた大阪新春マラソン大会の
選手証が届いた
１月５日、１０㎞を走る！
１２日は奈良検定１級試験が待っている
１９日もマラソン大会１０㎞にエントリーしている
２６日はスロージョギングクラブの例会と新年会
主宰しているウォーキング倶楽部の月例会は１２日
で試験と重なったため休ませてもらうことにした
すでに１月の日曜日は全部うまってしまった！
元旦の初ランウォークはどうするか？
ささやかなことでもチャレンジすることは
楽しいし面白い！
その前に仕事場の大掃除と年賀状作成だな！
シリーズ４
『自分にとって２０１３はどんな年だったか（４）』
（４）今年一番の反省と気付き
●すべてが自分中心で生きてきたことへの反省
去年からある治療を続けた家内が通院外の時間を
ほとんど自宅で寝たきりの状態で過ごしてきた
●おまけに１月に左肩を骨折し厳しい状況に置かれた
幸い徐々に回復していまでは早朝ウオーキングに
行かれるまでになってほっとしている
ただ家にこもりがちなので外に出るように仕向けて
いるが体力がかなり落ちている
●健康も身体も夫婦のどちらかに問題が発生すると
一人の問題ではなくなる
高齢者になるとそれがただ事ではなくなってくる！
●以前、息子にウォーキングでほとんどの日曜日を
使って達成した歩き歴を得意になって話したら
”なぜオカンと一緒に楽しまないのか？”
と言われて返事に困ったことがある
親父がひとりで楽しんでいる行動を指してのことだ
息子からはずっと批判的な目で見られていたんだ
親としてそういう姿を見せていたことを恥じた！
●これは自分の意識を切り替える以外はないこと
すぐできるのは一緒に歩けるウォーキングから
ランニング大会の参加にはサポーターを頼んで
映画も一人から一緒に行くようにしている
スロージョギングができるようになったらなあ
夫婦仲のよい知り合いは行動を共有している
●家内が衰えてきてから気がついたのは遅いが
まだ身体はそれなりに動ける状態にあるので
今のうちに１０年後を想定してちゃんと動ける
健康な体づくりに積極的に取り組んで行きたい
● いまごろになってなにを！
と笑われるかもしれないがいまからでもできる
それが息子に対する責任かもしれないと思う
●ブログにこういうことを書くことをためらったが
自分への戒めと思って・・・これが真実だ
きれいごとでは読んでくれる人に伝わらない
●今年、一番の反省と気付きだ。
ご近所のエリアにある万博記念公園で「太陽の塔」が
鮮やかなイルミネーションで冬の夜を彩っていること
が話題になっているイルミナイト万博Ｘｍａｓに行っ
てきた
混雑する祝祭日を避けたが７０メートルの太陽の塔に
人混みは関係なし、遠くからでもきれいに見えたよ！
おなじみの見なれた太陽の塔が光によって様々な
姿に次々と変化していく様にすっかり魅了されて
同じシーンを飽きもせず何度も見た
ずいぶんシャッターを押したが目まぐるしく変わる
イルミネーションを撮るのはデジカメやスマホでは
難しくてうまく撮れなかった！
技術の問題もあるんだろうけどね
一昨日の中之島のイルミネーションとはスケールが
まるで違って迫力満点だった
１９７０年に「人類の進歩と調和」をテーマに開催
された日本万国博覧会からもう４３年になった
６４００万人が見た太陽の塔はあの時のあの場所の
ままだがその後の４３年の「人類の進歩と調和」を
ずっと見てきて、いま、何を思っているのかな？
モノレールの万博中央口を降りるとお出迎え・・・！
矢印↓これ、太陽の塔の一部に映像で・・・
↓自由の女神と大きさを比較しているのだと思う
今日はクリスマスイブとやら・・・
サンタクロースもきてくれないし
サンタクロースにもなれなくて・・・
自分にはまったく関係ないことで
ここの表紙だけは頑張っているのにね
『自分にとって２０１３とは（シリーズ３）』
(３)今年いちばんのきらきらポーズ
大阪マラソン・チャレンジラン
大阪市役所前ゴールの瞬間
上↑左シューズの白い長方形のものはランナーズ
チップでスタートからゴールまでの正確なタイム
を計測する
下↓カメラ探して目立つ位置どりではいポーズ！
こんなんでどうかな！？
午後から梅田へ出かけた
体調は戻りつつあるものの外出を控えめにしている
家内を少しでも外の空気に触れさせようと暮れの街へ
好きな映画をエサに誘い出した
映画「利休にたずねよ」
主役の千利休役を市川海老蔵が
師匠の武野紹�貎役を市川團十郎が
という豪華な親子が演じあうところはストーリー
とは別に見応えがあった
まさか市川團十郎さんを見ようとは思わなかった
映画のあとはすっかり暮れの風物詩になっている
暮のイルミネーション見物にでかけた
大阪駅の４階、時空の広場
中之島公園は大変な人でびっくりしたよ
中央公会堂がステージに！
バラ園
土佐堀川
今日も寒かった
高校駅伝をテレビで見ていたら走りたくなった
いつものコースで６０分のスロージョグをしたが
寒さには関係なく走っている人が多かった
でも自分の年齢層で走っている人はいないから
ほんまに、ようやるよ！
そして冬至の日は、あっという間に夜がきた
自分にとって２０１３とは（シリーズ２）
(２)今年の漢字
２０１３年の世相を表す漢字は「輪」で決まった
自分に当てはまる漢字を探してみたら・・・
あった！
「落」
で決まり！
いろいろ落としたなあ・・・
×先日は買ったばかりの定期券を落とした
×４月にはデジカメを落とした（盗られた）
×印鑑を紛失した（落とした？）
×傘にハンカチ、本、写真、水筒（古い？）
診察券・・・上げればきりがない
×いま試験を前に「記憶力」がガタ落ちしているのを
痛切に感じている！
×極め付きは何を落としたかまだわかっていない？
最後の砦、命だけは落とさずにいるが来年が心配！
◎でも落ちて困るもの（こと）もあれば
落ちてうれしいもの（こと）もある
落ちないでうれしいこともある
○体脂肪、内臓脂肪を落とした
○コレストロール、ＣＴＰの数値を正常値に落とした
健康な体のためには必要な落とし物もあるんだ
○それに二年前より体力は落ちていない（上がっている）
○筋力も落ちていない（むしろ筋力アップしている）
○ランニングタイムは落ちないで上がっている
こんなところかな？ところで ×を見て笑ったあなたへ
？体重は大丈夫かな
？体脂肪を貯めていないかな
来年は「落を楽」にしたいね。
今年もあと１０日になった
もうすぐ２０１３は行ってしまう
自分にとって２０１３はどんな年だったのか？
（１）心身ともに健康で過ごせた、これに尽きる
�まだ気持は老いていないと思う
�好奇心、やる気はまだまだあるぞ
�体はまだかなり自由に動いてくれる
�体力はそれなりにあると実感している
�健康面で特に大きな問題はない
◎７３歳でこんなことが言えるのがうれしい
◎今年も健康的体力づくりには時間と金銭を
投資してきた
◎常に１０年後を想定して心身共に自立した
健康体を維持していくように心がけている
病に倒れて辛い闘病を続けている知人が３人いる
心身共に「健康」な体で一年を収められることは
ほんとうにありがたい。
・・・・続く
平成元年から仕事でお世話になっている某社が
昨年創業１００年を迎えた
その１００周年記念大会に招かれて出席したこと
を２０１２年１月２４日のこのブログに書いた
その社から１００周年記念誌を届けたいと連絡が
あったのでこちらから伺っていただいてきた！
完成まで４年もかかったそうだがそれは立派な
記念誌でさすがに業界のトップに君臨して広く
社会に貢献をしてきた足跡が詳細に記録されて
いて改めて１００年企業の凄さに驚いた！
こちらから伺ったので
“重いのにすみません”と
恐縮されたが貴重な記念誌をいただいて恐縮
するのはこちらのほうだ
確かに分厚い記念誌はずっしりと重かったが
１００年の歴史はもっともっと重い
来年も仕事の依頼を受けているので
その責任の重みをさらに感じている
寄り道して阪急三番街の紀伊国屋書店へ行くと
店の前にサンタクロースがいた
カナダから来ているというこのサンタさん
通行人が入れ替わり一緒に写真を撮っていた！
ほんまに「アホ」か！(関西では)
ほんまに「バカ」か！(故郷では)
と腹立たしい気持ちを連発して思い切り右足で空を
蹴り上げたらスリッパが壁まで飛んで行った！
そのまま跳ね返ってきて顔を直撃しそうになったので
とっさに両手で防御して大事に到らずにすんだが
腹の虫はおさまらない！
夕べのお誘い忘年会の後で駅の売店によってから
かばんを取りに仕事場へ戻って帰りの地下鉄へ行った
ところが定期券がない！
今日、忘年会に行った店と売店で尋ねてみたが
心当たりがないという
地下鉄の忘れ物センターに問合せても届け出は
ないという返事だった
そうなれば、もう、お手上げだ！
以前、続けて定期券をなくしたことがあってから
常に注意をしてきたのだが・・・・
でも誰かが拾って駅へ届けてくれているだろう
と善意を期待していたが現実は空しいことになった
なにしろ１７日に買ったばかりで使ったのは
たった１日だけ
料金も安くはないんだ
拾った人はラッキーと笑っているかもしれない
と思うと悔しいじゃないか！
懲りない自分に腹立たしくご機嫌斜めの一日を
送ってしまった
いちいち出して自動改札機を通さないといけない
定期券よりその必要のないｉｋｏｃａがいいのかな？
お仕置きに１ケ月間、家と仕事場をランニングで
往復することも考えたが荷物が運べない
これは面白いアイディアなんだけどな・・・
とにかく自分のバカさにはあきれるよ
しばらくは腹の虫を飼うことになるのかな
こんな時は走って腹の虫をやっつけろ！
時おり小雨に遭いながらスロージョギングで
１時間をきっちり走った
歩くスピードだから７Kmくらいかな
忘年会よりよほど楽しいよ。
所属している某会の新代表になったＦさんから
ぜひ参加して欲しいと忘年会に誘われた
ふたまわりも年下のＦさんと彼を新代表に支持した
メンバーが集まっていた
飲み過ぎ食べ過ぎないようにセーブしたために
彼らとの延々４時間はいささか疲れてしまった
うるさい先輩をさしおいて代表になったことが
かなりプレッシャーになっているようでアドバイスを！
ということだったが”ぶれないように、自分の思う通り
やったみればよい！”とだけにとどめておいた
正直なところ長老的な扱いは好きではない
帰りがけに
”親的な存在なので休まず出席してほしい”
と耳打ちされた
殺し文句にぐらり・・・
そのひとことに弱いんだ！
昨日から猛烈な肩こりに襲われて困っている
昨夜はスロージョギングでいったん収まったが
今日は午後から肩がかちかちに固まったようで
どうしょうもなかった！
普段は肩こりとは無縁なので突然のことだが
思い当たることは・・・たぶん間違いないと思う
新年早々に迫ってきている「検定試験」の学習が
遅れてテキストも進んでいない
昨日から時間をかけてテキストは読んでいるが
なかなか頭に入らない
すぐ忘れてしまう
苦手な「古墳」からやっているのですすまないはずだ
奈良県は古墳が８０００もあるんだから半端ではない
過去の問題にチャレンジしてみても芳しくない
それにテキストの文字が小さくて目が疲れる
写真がなくて文字だけだから理解しにくい
テキストの構成が悪くて使いずらい
みんなマイナス要件ばかり・・・
それがストレスになっていらいらする
肩こりの原因はどうやらそれららしい
さらに強敵は睡魔だ
仕事でもないのに無理して受けなくてもいい
来年（１年後）にしたら？と思ったりもするが
勉強することは基本的に好きだし
知らないことがわかると面白い
そして現地に行って確かめるのが楽しい
学んで損をすることはないだろう
こっちのプラス思考でいこう！
試験日まで肩こりとつきあいは続くかもしれない
このままでは試験には惨敗するかもしれない
でも諦めるつもりはまったくないんだ
あの試験の雰囲気が好きなんだよ
今夜はスポーツクラブに行ってマシンと遊んで
少しは楽になったがこうして打ち込んでいると
また肩こりは始まった
ブログなんか休刊して勉強するか寝ろよ
厄介な人間だ。
