カラダ革命進行中。

(25.2.28 13:52 仕事場から)

昨日までの寒さはどこへやら・・・
今日は暖かくて気持ちのいい一日だった

陽気につられるように午後５時少し前にＳＰ
クラブへ行った

まだ腰の状態が完全ではないのでしばらくは
休んでもいいのだが週２回はクラブへ行くと
いうリズムを崩さないようにしておきたかった

行かない理由を考え出したらきりがない！
インボデイチェックだけでも受けられる
そう思ってさっそう？と乗り込んだ！



そのインボデイチェックの結果をスタッフの
Ｎさんが解説とアドバイスをしてくれた

いまがいい状態にあるのでこのままでもいい！
といってくれた

このひと月は腰の不調で下半身のトレは避け
上半身だけを軽くトレしてきたことがズバリと
結果の数字になって表れていた

筋肉は鍛え方でこの年齢でも反応するという
ことが改めてわかった
データとして詳細に出てくるのでありがたい

入会時から自分のことをよく知り気にかけて
くれているスタッフのＴさんからもＮさんと同じ
評価とアドバイスをしてくれた

素人の自分が第三者として見てもいますぐに
改善するところはないと思うくらいバランスが
とれた体になっていると思う

・・・・理想の体重より少ない標準体重でほど
よい体格です。骨格筋量、体脂肪量、体脂肪
率が標準であり歳を考えると好ましい体成分
状態です。
・・・歳に比べると健康な状態です・・・
とコメントが書き込まれている

減りすぎて心配していた体重もほぼ適正体重
に近くなって（まだ増えてよし）５９�内を維持
この半年近くまったく変動しなくなった！

体脂肪は減ったままで増えた体重は骨格筋が
増えたことによるもの

筋肉量が増えて基礎代謝が上がった結果は
太りにくい体に改善ができたということだ！

ありがたいことに食べたいものをいくら食べても
いまのところ体重にまったく影響はない！

「カラダ革命」と宣言してＳＰクラブに入会して
１年４ケ月間の成果はそれなりに実現できた！

強みは身体を支える足の筋力が充分であること
これこそ１２年もの長きにわたりウォーキングを
続けてきたことによるもの

ランニングもいい
しかし、しっかり歩くことはどこまでも続けたい！

一番簡単な歩きもしないで（ウォーキング）健康を
あれこれ言うてはならない
まずは歩け！歩けだ！

スタッフと相談してしばらく腰に痛みがある間は
ランニングはストップして

これまでやっていなかった自転車こぎを勧められた
今日はその自転車して・・・これも汗をかいた

６時前になると会社帰りだろう
どっと若い男女がやってきて雰囲気が一変した

その雰囲気を味わうだけでもカラダが活気づく！
滞在時間１時間内で引き揚げてきた

明日からもう３月、暖かくなってくればだんだんと
体調も復活してくるだろうと思う

やる気もあるし身体もそれなりに動く

体も心も歩きたい！
走りたい！と言っている

ありがたいね！
ポンコツでもね

それなりに動くよ！
心配することはない。

２月２８日（インボデイチェックの数値）

○体　重　　　５９．６ Kg
○体脂肪量　　８．７ Kg
○体脂肪率　１４．６ ％
○基礎代謝量１４６６ Kcal

奈良検定の合格通知。

先月１月１３日に奈良大学で受けた奈良検定試験
２級の合否通知書が届いた
（第七回奈良まほろばソムリエ検定試験）

８４点、合格！

あーよかった！　



わずかな勉強期間だったのに過去問に助けられて
合格をさせてもらったと思う

「合格」に満足しないでせっかく奈良通の入口を
開けてもらったのだから勉強を続けてみたい

そして１年後に１級をめざしてみるか・・・？
またまた、うっかり発言するとチェックされるぞ

「奈良通１級」を受験するためには商工会議所が
指定する体験学習のプログラムを受講することが
必須要件だそうで甘くはなさそうだ

７０歳の３ケ年計画に掲げた京・阪・神・奈良の
４検定試験に合格するという目標は３年（２年半）
で達成することができた

なんや、そのランクか！
と上位合格者や地元通には笑われるかもしれない
恥ずかしながらそれでも本人はそれなりにやった


（上から合格順に）

趣味のウォーキングで歩いていると歴史的な遺産
に恵まれている関西には興味がつきないほど魅力
があふれている

知らずして歩くより少しでも知って歩きたい！と
いうのが検定試験を受ける単純な動機だった

だから最初から特定地域に限定した検定の受験は
考えないで広く学びたいと思った

取り敢えずこれで一通り入門編は勉強したつもり
だけどどこまで覚えているやら・・・？

ただ、好きなウォーキングには大いに役立ってる
行き先だけでなく歩き方にも工夫ができる
わずかでも勉強したことは無駄になっていない

自分が関西出身ではないから１地域にこだわりが
なくてさらりと勉強ができたのだろうと思う
地元の人ならきっと深く勉強をするはずだから

個々に興味、関心、得意分野があるのであくまで
個人の感想だが範囲が広い大阪検定が難しかった

例え下位級の合格でも「合格証」（「認定証」）
は勉強したことへのご褒美だと思うからうれしい

最上位の級に合格している人を何人も知っている
が大変な努力をされていることを書き添えたい

これで”あの人でも合格したんだから自分でも！”
とチャレンジする人が出てきたらうれしい

かってウォーキングＳＮＳの仲間だった神奈川県
の友人から鎌倉検定に合格したと連絡があった

けしかけた者としてうれしい！

男性の更年期。

ＬＯＨ症候群という名称を始めて聞いた

「加齢男性性腺機能低下症候群」という長～い
名前を略してそういうんだそうだ

つまるところ「男性の更年期」のことらしい

えっ？

男に更年期？

それがあるんだそうな！

中高年になって気分の変調や脂肪の増加、性欲
の減退を感じる・・・。
程度の差はあれ身に覚えのある男性は多いはず

加齢に伴う現象として放置しがちだがストレスなど
が原因で男性ホルモンが急激に減る更年期障害
の可能性もある

女性と比べ症状が長期にわたって続くのが特徴で
ここ数年、国内で臨床研究が進み治療法の確立に
向けた動きも本格化している・・・
（日経記事より転載）


（日経新聞より）

女性の更年期と違い男性はストレスや動脈硬化が
原因で発症し長期間続き、うつ病などの精神疾患
との見分けが難しいらしい

主な症状は



なるほど、これは中高年の男さんならだれでも
どれか一つくらいは思い当たるはず

ぜ～んぶ！　○という人だっているかもしれない

主な原因は二つあるそうだ

①動脈硬化により精巣への血流が悪化する

②慢性的なストレスで男性ホルモンをつくる指令
が働かなくなる

高齢者は ①
中高年は ②
が多いそうだ

なるほど、なるほど！
そうか、そうか！
どっちの世代も生きてきたのでなんとなくわかるよ

ホルモン補充療法というのがあって注射が一般的
だそうで２～４週間に１回、３ケ月で症状が改善する
ケースが多いという

注射は１回１０００円ほどで保険も適用されるという
思い当たることがあれば専門機関で受診するのもいい

補充はしなくても子供とキャッチポールをすることで
症状が和らいだケースがあるという
適度な運動や趣味を持つことも予防になるそうだ

あんなに元気だった人がすっかり覇気を失くして
どうしたんだろう？

仕事柄、管理職の人にそういう人をよく見かける
それも大抵は責任感の強いくそまじめな人に見る

こういう道を通り過ぎてきた自分にはもはや関係
ないことだと思うが・・・

ここはそれ相応の人が訪ねてきてくれているので
情報の一つにでもなればと記事にしてみた

せっかくのことだから
もしかして自分もＬＯＨでは？と思う人も
関係ないと思う人も
ご亭主のことが気になる人も本人には強制的に
下記チェックシートに答えていただいたらと思う



採点方法



各項目は５段階で評価
　非常に重い→５点
　重い→４点
　中等度→３点　
　軽い→２点
　なし→１点

合計点が５０点以上なら「重度」
　４９-３７　「中等度」
　３６-２７　「軽度」

自分の場合は３８点で「中等度」の「軽」かな

この質問項目の中で気がついたことがあった
「ひげの伸びが遅くなった」これズバリそうだ

でもこんなことは男なら大なり小なりあるよ！
心当たりあって当たり前だろう

実は還暦前後に精神的に落ち込みそれが体調不良
を引き起こして心身共に苦しんだ時期があった

当時やっていたことで仕事外のことは人間関係も
含めてすべてリセットした

医者のすすめるままウォーキングを始めてからは
みるみる好転したこと

さらに積極的に外に出て新しい人間関係をつくり
活動の舞台を広げて自分も環境も一新したことで
乗り越えた経験をもっている

いま思えばあれも男の更年期症状だったのかなあ
と思ったりする

今日は日経新聞から少し真面目な話題になったが
極端（重度）でない限り「更年期」といっても
そんなに気にすることはないと思う

むしろ気にしたいのは「男の高年期」のほうだ
いずれ一人ぼっちになる

例え家庭があろうと威張れる居場所なんかない
それなら外に自分の世界をつくりたい

それには男は覇気や自信がないと相手にされない
さびしい男の高齢者にはなりたくないよね

「男の高年期」は楽しい「高齢期」にするため
しっかりと自分の世界を開拓する時だ

その気持ちと行動が更年期を吹っ飛ばすと思う。

就活、ついつい親心で！

１２時過ぎに仕事場ビル前の広場で盛んに資料と

あたりを不安そうに確認している若い女性がいた


こんな光景はいつものことでタイミングを見ては

声をかけて教えてあげるようにしている


近くに貸会議室を専門にしている大型ビルが三棟

あってそこへ行く人がしばしば信号手前の広場で

携帯か資料で場所探しをしているのを見かける


案の定、その女性もそのビルの一つを探していた

ほっとしたのかお礼を言って小走りに行った


そのビルはよく就職説明会をやっているので多分

感じからも説明会に出席する女子大生だと思った


ここは駅前で地方から新幹線でくる人にとっても

立地はいいはずなのだが難点は分かりにくいこと


いまは就職説明会の時期

厳しい採用環境の中にある就活の学生にとっては

説明会へ出席することから足がかりを見つけたい


仕事で学生の面接にはずいぶんと立ち会ってきた

長い期間だったから人数にすれば相当数になる

採用セミナーは東西で何度もやったことがある


いつも学生の応援団でありたい！

と思ってやってきたので就活の学生を見ていると

ついつい特別な目で見てしまう


ただ、いまは、どちらかというと親心かなあ

時間に遅れないように行ってほしい！

今日のあの若者たち、幸運を祈る。

公園もランナー天国。

朝から快晴、東京マラソンをテレビで観戦
していたら身体を動かしたくなった

トレーニングウェアに着替えて近所の公園
へ出かける途中でご近所のＩさんにあった
あいさつをしたら

”あっ、そんな恰好をされているんで気が
つきませんでした、すみません”
と行きすぎてあいさつが返ってきた

いつもはスーツか普段着を着てるので・・
わからなかったのだろう

還暦以来１０年余、ずっと夜の１０時以降に
ウォーキングと最近はランニングをしてきた
今日もそのままのトレーニング姿だったのに

わが家がＭの１階ですぐ外に通じているので
夜のトレ姿でご近所の人に会うことはない

昼間の公園もランニングしている人が多い
夫婦らしいランナーも結構いる
カラフル女性ランナーが目立つ

腰が完治していないのでウォーキングだけの
つもりだったが走っている中を歩いていると
トレ姿で歩くのは絵にならない？

思いきって走り始めた
やっぱり腰に痛みがある・・・
５００ｍも走ったら怖くなった

久しぶり舗装された道を走って足腰への衝撃
の大きさを改めて感じた

ジムのランニングマシンは足に優しいラバー？
だからさほど体重を感じなくて走れる

今日の状態からしばらくは外でのランニング
はやめておかないといけないと思った


公園内の梅林はまだちらほら咲き程度で大半は
固いつぼみのままだった



冷たさが腰に響いてきたので慌てて戻ってきた

来月２０日に開催の淀川国際マラソンは１０Ｋ
コースから子供も参加の３Ｋコースに変更した
残念だがそれが正解だろうと思う

今日の３万６千人参加の東京マラソンはすごい
競争率が１０倍だったらしい・・・
ということは応募者は３６万人！
抽選に当選は受験の倍率より厳しい

ＳＰクラブの女性ランナーのＮさんも抽選から
外れたといっていた

大阪城リレーマラソンも募集チームが殺到して
ＳＰクラブのチームはフルＭコースからは外れ
かろうじて２０Ｋに申し込めたらしい

このところのランニングブームはすさまじい
もはやブームという一過性のものは過ぎたのか

身近な健康プログラムの一つとして取り組める
気軽なスポーツとして定着したのかもしれない

お世話をしているわがウォーキング倶楽部への
問い合わせが以前は多かったのに最近は極端に
減って今年になってから一件もなく驚いている

そこそこ世代の人たちにはウォーキングよりも
時間効率を考えるとランニングのほうを身近に
感じているんだろう

別にウォーキング人口が減ったとは思わない
ある程度の年齢になればウォーキングが主流に
なるはずだから高齢化がすすめば増えるはず

もともと運動に縁遠かった年齢の男性と女性が
健康を意識してランニングブームを作りだして
いるのだと思う

あの華やかなファッションやイベントを見たら
やっぱり若い雰囲気に魅せられるのはわかる

でもどちらも楽しめたらなおよい
自分にはランニングもできるがウォーキングは
走れなくなっても続けて行く大事なスポーツだ

今日も一日、寒かった
早く暖かくなってほしい
来週末はもう３月なんだから。

気になるねこ背。

例年より三週間も遅いそうだがやっと大阪に

椿の開花宣言が出た


やっぱり寒さが影響しているんだろう

２月１６日から万博記念公園では梅まつりと

つばき祭がスタートしている


３年前の２月１８日の記録写真では梅も椿も

満開だったので今日あたり訪ねてみようかと

思っていたら朝のラジオでやっと開花宣言と

聞いて先に延ばすことにした


奈良検定で奈良の椿の名所を覚えたばかりで

今年は奈良にもぜひ訪ねてたいと思っている


近所のスターバックスへ行ったらほぼ満席で

入口のせまい席がなんとか確保できた

ノートパソコンを使っている男性が目に着く

読書派も多い

このおじ（い抜き）さんも本でくつろいだ！

こういう雰囲気が好きですぐ隣に人がいても

不思議と落ち着けるんだ


そこで軽食を済ませ行き先を梅田の書店巡り

にして出かけた


寒いからか書店も人が多い

それもビジネスマンらしい人が圧倒的に多い


普段はゆっくりと行けないからだろうか書店

だけは男性が目立って多い

これも自己投資組だと思う


また買わねばいいのに本を買った

まじめな本とこんな本も買った



笑われそうだけど・・・

もう笑ってる？

けど、笑った人も背中、気をつけてや！

本人はその気になってるんだ！

読むだけでねこ背が治る・・・
　　ほんとうに一瞬で変わる

ａｍａｚｏｎで１位（家庭医学・健康部門）

すごい、気にしている人が実に多いんだ

けど読むだけで治るんだったら？

と疑わない！

信ずるものは救われる！というじゃろ


昨日、ＳＰクラブに行って何気なく遠くの鏡に

映る自分の横姿を見てガ・ク・ゼ・ンとした！


首から上だけが一歩？先を急いでいる

上着を着ていたら多少はごまかせるのだろうが

上はたった一枚の半そでシャツを着ているだけ

だから余計に目立つのだ


自分が「ねこ背」であることはよく知っている

でかける前にいつも玄関の鏡に姿を映している

がそれも表情と服装チェックが主で・・


横姿も見ているが意識しているので多少はましに

みえるのだが昨日はさりげなく自然のままをみた

だからほんとうの猫をみてしまった！


あまりにショックだったのでまずそのコーナーに

行ったらこの本に呼び止められたというわけ

多分、女性を意識して書かれた本だと思う


毎日、こうしてＰＣを相手にしていては改善より

進行するほうが早いだろう


自分の身体で一番気になるところ　→　ねこ背


ＳＰクラブの「カラダバランスナビ」チェックで

姿勢のタイプは「スウェイバック」と言われた


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「スウェイバック」とは、ネットから
スウェイバック（swayback）とは、股関節が前方へ
変位しており、胸郭を潰すような姿勢をいいます。
特に女性に多く見られ、股関節を曲げる筋肉（腸腰筋など）
をあまり使用せず、お尻の筋肉（大臀筋など）の筋力
の弱化が見られます。
酷くなってくると、膝を曲げていないと立位保持が
出来ない事があります。特に高齢者に見られます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もう年齢的に改善は無理なんだろうと半分は諦めて

いるが他人のねこ背を見ていると諦めきれないね！


勉強会で板書をする時（ホワイトボード）に背中を

みせることになるのがものすごくいやなんだ


それにしてもねこ背は男女とも多い

多くは気がついていないだけ・・・

それがいいのかもね！


１５時からビルの管理組合の理事会があった

大資金をつぎこんで機会、設備大補修の件で議論

どこまでもおさまらず

新設備で４０年は安泰と理事長が発言したら

”ここにいるもん、せいぜい生きて１０年やろ・・”

と誰かの発言にみんな大笑い！

けど、きつ～い、おことばだった

あ～　しっくりしない一日だったな。

自己投資。

少しずつ腰の状態は良くなってきているのだが

肩こりが続くので夕方からＳＰクラブへ行った

少しでも身体を動かしておきたいと思った！


といってもそこにいた時間はわずか４０分で

休憩や着替え時間を除けば実動はその半分ほど

腰に負担のあることはさけて軽く動かして終了


それでも行けばお馴じみのシニアさんたちから

元気がもらえてそれだけでも気持ちは前に向く！


ＳＰクラブは元気と健康な身体づくりの拠点として

考えているで身体をそこに運ぶことを優先している


一昨年の１１月に入会してから今月で１６ケ月に

なり今日で通ってちょうど１２０回になった



第一回目から記録を残してきて裏表２０回分の

記録用紙が今日で６枚分、きれいにうまった


ファイルから記録を出してきてじっくりチェックを

してみると初回と最近のマシンの重りがかなり違う


それだけで筋力アップが進んでいることがわかる

もしＳＰクラブに入会していなければいまごろは

かなり老化は進んでいたはずだと思う


週に２回の割合で通っているが

月々の会費を数字だけでとらえれば安くはない

もっと他の好きなことに使える金額でもある


ここで月々支払っているのは「健康」への将来

投資として考えている


旅をしたりうまい物を食べたり

かっこいい物を身につけて楽しく過ごしたいと

人並みに思うこともある


しかし将来に一番ほしいものは健康な体だから

贅沢ができるわけじゃない自分は体に賭けたい


賭ける・・・それも自分への投資！

昨日の教養を身につけるために使うお金も時間

も自分への投資というわけだ


息子にいつも言っているのは

４０まではお金を貯めることは考えるな


会社なんかあてにはならん

一番あてにできるのは自分だから

将来に備えて自分へ投資をしろ！


悔しいけれど資力のないもんは病気はできん！

死ぬまで健康な体で生き続けなあかんのだ！


いつも真剣

いつも前向き


そう覚悟すると

トレーニングも楽しい！

いま、学ぶべき教養とは？

昨日の日経新聞夕刊に放送大学の興味深い記事が
掲載されていた



ビジネスパーソン１，０００人が考える

　「いま、学ぶべき教養」

　　「ジャンル」テーマ　　％

１．「日本史」全般　47.9％

２．「学問」　経済学　47.4％

３．「文化」　日本文化の知識41.8％

４．「世界史」全般　36.5％

５．「現代文学」全般　35.5％

（日経ビジネスアソシエ２０１３年２月号）

ということで学びたい１位は「日本史」！

必要な教養を身につけていると思うと答えた人は
２９％に過ぎなかったらしい

その質問を自分に向けられたらとてもＹＥＳとは
答えられなかったと思う

このブログで何度も書いたことがあるがそれなり
の会合に出席すると緊張して落ち着かない

仕事そのものの場なら本業だから気にもしないが
その後によくある懇親会がどうも苦手でできれば
遠慮したくなることもある

顔ぶれでプレッシャーを感ずることがある

大抵は６～７名の円形テーブルに分かれて食事を
しながら歓談するのが普通のパターンだが隣りの
人が初対面とかそれなりの立場の人だと緊張する

お互い様だと言い聞かせていても粗相がないよう
最初のひとことから飲食より会話に気を遣うのだ

そこでのやりとりで互いの教養度みたいなことが
自然とわかってしまう

こちらのこと中心に会話をすればいいのだろうが
やはり聞き上手をして気分よくしてあげたい

そしてテーブルの人たちを和ましてあげたい
自分にプレッシャーをかけて疲れてしまう

そんな時にスマートに対応できない自分を見ると
つくづくと自分の教養のなさを恥じることがある

”もっと勉強しておけばよかった！”
”もっと沢山のことを経験しておけばよかった！”
いつもそう思って後悔してしまう

せめて、残された人生・・・
いまからでも遅くないので
見たり、聞いたり、読んだり、そして交わったり
いろいろ体験をして少しでも豊かなりたいね

そのことが人の輪を広げて行く
人生を広く生きて行くことになる

話題が飛躍したが「教養」云々は別にしても学習
して損をすることはない
学んだことはどこかで役に立つ

実は放送大学の資料は取り寄せていた
それも「日本古代中世史」を学ぶつもりだったが
今年はその科目の続編「日本近世史」しかない

他の科目にするかＮＨＫ学園や大学の通信教育に
も関心があって調べているところ

いかにも優等生みたいなことを言っているけれど
これまでに勉強をしてこなかったことへの自省を
込めているのだろうと思う

そんなときこの記事をみて学びたい１位が日本史
となっているのにびっくりした

最近、書店で文庫サイズの「日本史」や「世界史」
がよく目につく

「歴女」とか言われたことがあったがいまどうなの
か、男はもともと歴史が好きなんだよね！

これ読んでくれた人に
「いま、学ぶべき教養」？と聞いたら
どんな答えが返ってくるかな？

まだ役に立つ！新人研修。

(25.2.20 17:44)

１月２３日のブログで本業に一区切り宣言をした

ばかりなのに２月１日の一件に続いて

二件目の合宿新人研修の依頼がきた！


時期も迫ったいま頃になって・・・・

他に適当な講師がいなかったのか？

本命として考えてくれていたのか！


そのことはわからないが

社会人として一歩を踏み出す最初の研修を

任されることは大変名誉なこと

常々そう思ってこれまでもやってきた


依頼先のことはそれなりに知っているので

なにの心配をすることもなくてやれる

受けた以上はいい仕事で期待に応えたい


しばらくは一区切り宣言に封印をして

強い気持ちでその日まで準備をしたい


まもなく７３歳になろうという者に

新人相手の仕事に指名があるのは珍しい

ご縁があった先からのことで錯覚をしないこと


いずれにしても名誉な機会をもらって

ほんとうにありがたいことだと思う


なんたって若者からもらうエキスは

不老長寿の薬だから・・・ありがたい！


昨日のＳＰクラブでのトレーニングのことだが

今日になって足腰に変ったことはない


あの程度のトレーニングなら大丈夫のようだ

しばらくは週２の軽いトレーニングを続ける


４月に孫世代の新人さんの前に立つときには

年齢はどうすることもできないが

”あの歳ですごい！”

と思われるように心身のシェイプアップをして

新人さんといい出会いをしたい。

辛抱しきれなくて！

朝からみぞれまじりで今日も一日寒かった
まさかそのせいではないと思うが
肩凝りがひどくて首まわりまで凝り固まった

普段、肩こりなんかはないので

”なんでかな？”

首がまわらないのは財布がからっぽだから？
まさかそのせいだとは思わないのだが

身体にストレスがたまり過ぎているのかも・・
それなら身体を動かして発散させてやらねば！

ともっともらしい理屈をつけて
午後３時半過ぎにＳＰクラブへ行った

昨日あれほど、辛抱、辛抱と言いながら
とうとう辛抱しきれなかった！

マシンでウォーキングならできると思った
筋トレをするつもりはまったくなかった

この時間帯はシニア層ばかりだから
のんびりとやっているのを見ていると
じっとしておれなかった！

腰に支障のないマシンを少しさわって
とうとうランニングマシンで走っていた！

久しぶりに２５分ほど走ったら汗が噴出した
その汗がストレスを洗い流してくれたのか
すっかり気分がよくなったのだから不思議！

くじいている左足首はたいして気にならず
腰への負担はあったがそれほど支障はなかった

明日の朝、腰や足にどう影響しているか
とにかくその反応を待ってみたい

身体を動かしたおかげで肩こりは軽減したので
ひとまず一安心！

歳とともに身体に不調が起きるのは当たり前
いかにうまく付き合っていくかだと思う

大事にしていくことはもちろん大切だが
積極的に対応していくことがもっと大切！


野球やサッカーの選手もいま開幕にそなえて
キャンプで毎日トレーニングを続けている

こちらもプロだからトレーニングくらいして
活動シーズンに備えるのは当然のこと

そういえばヤンキースのイチロー選手が
キャンプに「丸刈り」で登場したそうだ

アメリカでも話題になっているらしい
丸刈り派としては拍手だ！

（サンケイスポーツ25.2.19）

かっこういいではないか！
これは気合か！

あのイチロー選手でさえシーズンに備えて
心に思うことがあるんだろう

新しい門出を迎える前のこの時期は
それぞれの心の儀式が必要なんだな。

悪魔の誘惑！

朝から雨、雨・・・とうとう終日降り続けた
仕事場に閉じこもっていると元気がでないね

昨日からのイライラが今日は爆発寸前なんだ！
いい汗をかいて心身のリフレッシュをしたい

気持ちが求めているのに体がついていかない
心身（こころとからだ）がケンカをしている

やっぱり先日の琵琶湖と一昨日の中之島から
大川沿いのウォーキングが腰を冷やしたのか
調子があまりよくない

それに川岸の不規則な石畳に足をとられた時
に左足首をくじいたのか今朝からおかしい

昨日は顔出すだけでもとＳＰクラブに行こう
と準備までしたが結局は思いとどまった

顔出しするだけでもというのはＳＰクラブに
行く習慣（リズム）を大事にしたいからだが

今日もおんなじことでイライラが募る！
しかし、いまは、じっと、がまん、がまん！

運動をしているからと過信をしてはいけない
歳は自覚しないとね！

体が不調だと元気がでない
気持ちは故障していないんだけど！

体の不調は極力ブログにしないことだけど
くれぐれも心配コメントは不要です

そろそろ暖かくなって春がくるよ


それより今日はうっかり悪魔にやられた！

改修工事が続いている新大阪駅コンコースに
閉店していた大好物のあの御座候が復帰した

関西人ならよく知っている姫路の御座候
札幌までお店があるんだから有名なんだ

その御座候が以前あった改札横から代わった
新装開店の割引もあって大変なお客さんだ

さっそく並んで買った
赤あん、白あん、２個ずつ

もちろん自分の食糧用にだ
なんたって御座候でござる

隣はKOBE屋のパン、ここも繁盛店
斜め向かいはNO．1行列の店５５１がある

この勝負は面白いよ！
みんな好物だからね

ここだけの話だけど

御座候も５５１もKOBE屋も
週一は欠かさず食べてきた

工事で御座候の店が閉店している間に
筋トレしてお腹をへっこましたが

戻ってきたら・・・味見に？４個パクリ！
うまい！
さっそく悪魔のささやきに誘惑された

ここまで宣伝すればもしかして・・・？
これまで何度もブログアップしてきたから

仕事場に来る限り
その３店の前は必ず通る

悪魔のささやきに・・・
誘惑されないようにしないと危ない

もらったチョコにご褒美の羊羹もある
腰の不調でじっとしている間に
好物のあま～い物に心奪われないよう！

体が戻ればその分はエネルギーに変えられる
安心して食べられるようもう少しの辛抱だ。

交流会。

昨日は珍しくブログを休刊した

今年から再開した古い勉強会仲間・Ｎ-ＨＭＣの例会日
だったのでそちらのことに専念して昨日は珍しくブログ
は休刊した

例会の前半部分は自分がお世話をすることになったので
シニア昼活動のプログラムで進めることにした

１２時に大阪中央公会堂へ集合した
ここのレストラン中之島倶楽部での昼食からスタート


ランチメニューはおなじみの限定「オムライス」
周りを見てもオムライス、オムライス！

シンプルで素朴な味が気に入っているのでメンバーにも
オムライスをすすめた！

写真に撮って紹介したいがランチの席でハシタナイこと
でご法度、関心あればＨＰでどうぞ！

ランチを終えて中之島から大川を桜の宮橋（銀橋）まで
軽く往復ウォーキングにスタートした


土佐堀川と堂島川の真ん中に浮かぶ中之島公園も冬は花
も少なくて寒い！

かって大阪の三大橋と言われたライオンさんのたたずむ
難波橋、天神橋、天満橋を通過して川崎橋へ

大川沿いに大阪城が見えるのは川崎橋の上から
でも大阪城も寒そう！


それでも中之島や大川の両岸界隈を新米ガイドしながら
しっかりと歩いた


それにしても川からの風と低温でほんとうに寒かった！
底冷えが影響したと思うが途中から腰の痛みが出てきて
こちらは困った


午後３時半、ここから合流組と天満橋のホテルでＭＴグ
翌日、海外へ出張するメンバーはここで終了

大阪駅に移動して夜の部から参加するメンバーと合流！
ここから延々と続く飲食付きのミーティング

約１０年間、ほとんど接触のない期間があった間に各人
の置かれた仕事の状況や生活環境はかなり変化している

男が集まれば仕事にまつわることに話題が集中する
家族のこと（子や孫のこと等）はひとこともなかった
どこまでも企業戦士なんだろう

みな異業種だから話題が新鮮でひとりひとりの話には
興味がつきなかった

昔はほとんどのメンバーがＨＰを持っていたのに今は
それもひとりだけ、ブログはだれもやっていない
そんな時間はないというなのだろう

研究開発・専門職の中途採用を募集したら
有名企業で一流大出身の現役ばりばりの人の応募が
続いてびっくりしていると中堅企業の執行役員をして
いるメンバーが話していたのにはびっくりした！

年収は大幅減でも部下なし、束縛されずに仕事に没頭
できる働きがいのある環境を求めている人

人員削減で中高年組への肩たたきにあって次の職場を
探している人

応募にもそんな二つの流れがあるように思った

みんなの熱意と好奇心は一昔前と変わりはなかったが
ひとつだけ気になったのが体が大きくなっていること
体脂肪を聞いたら・・・やっぱり多いなあ

自分がそうだから背中のカーブも気にかかる
歩く足もゆるい・・・

もともと歩いていた人たちだけど立場上なのだろうか
ゴルフ派になっていてあまり歩いていないようだ

機会つくって歩くことのサポートをしたいと思った！

途中でメンバーが入れ替わりながらお世話役のＮさん
と最年長、最年少コンビで最後まで付き合いができた

真剣な交流はエネルギーを大量に使う
引き寄せたり、引き寄せられたり
あっという間に時間がたっていた
さすがに疲れた！

サラ・ブライトマン。

昨年夏に自宅をリフォームしたのをきっかけに
生活時間を早寝に切り替えるためにパソコンを
自宅から追放した！

その成果がだんだんと実を結んできていたが
正月が過ぎてから深夜の居間で読書を始めた

少しずつ深夜族に逆戻りしそうになってきて
大ピンチ！

その火をつけたのが奈良検定試験の深夜突貫
勉強だった

夕べも正確には時計は夜中の１２時を過ぎて
いたので今朝ということになるが読書の途中

もらったチョコをお茶して食べようと思って
ついでにテレビをつけた

いきなり大人気の歌姫サラ・ブライトマンが
東京浅草寺の庭園を訪ねている場面が出た？

なに？

ＮＨＫの年末特集「坂の上の雲」の主題歌を
（stand alone）サラが歌っているのを聞いて
ファンになっていたがテレビで見るのは久しい

タイトルはＳＯＮＧＳ「サラ・ブライトマン」
わずか３０分ほどの番組だった

それも途中から見たのでわずかな時間だったが
日本の文化に興味があるというサラが浅草寺や
仲見世商店街など昔ながらのにぎわいを見せる
人気観光スポットを訪ねて伝統的な和のこころ
を体感している姿が親日家のサラらしかった

もう昨年になるが今年１０月にロシアの宇宙船
で宇宙旅行する計画があるという報道があった

その後、どうなっているのやら？
もし実現したら宇宙でヒット曲の
「Time To Say Goodbye」
を歌ってくれたらサイコーだけどな！

アメイジング・グレイスとか
アヴェ・マリア
アルハンブラの思い出・・・など

お馴染の曲もサラ・ブライトマンが美しい
ソプラノで歌うとその響きはたまらない！

たくさんの曲の中でもやっぱり

「Time To Say Goodbye」
と「Jupiter」がいいかな

浅田真央ちゃんも確かサラのJupiterで滑って
いたと思う・・・　

ＮＨＫの紅白に出場したのはかなり昔のことだが
美貌には磨きがかかり美しい声は変わらない

深夜、数分だったがわが家の居間が一人演奏会場
になったようで楽しかった。

琵琶湖畔に菜の花を訪ねて。

昨日のブログにも書いた琵琶湖畔の菜の花を訪ねて
９時半過ぎに新大阪から湖西線の堅田駅に向かった

堅田駅は比叡山のふもと、駅前に出ると風が冷たい

”おー寒い！”

まず琵琶湖大橋を目指してしっかりウォーキング！

だんだんと体も温まって快調といいたいのだが腰に
痛みが残っていて決して万全ではなかった

琵琶湖大橋の手前にある道の駅に寄って昼食を確保

（道の駅からこれから渡る琵琶湖大橋）

いよいよ琵琶湖大橋を渡り始めた


全長が約１４００メートルの琵琶湖大橋
この橋を歩いて渡るのは何度目になるか？


多分、１０回以上は往復していると思う

橋の最高地点（てっぺん）からの眺めはいまひとつ
今日はあいにくの曇り空のせいか、両岸がかすんで
寒々と見えていつもの絶景ではなかった


橋は途中で大津市から守山市へ入る


渡り終え湖岸道路をすすんで行くがやっぱり冷たい！


やがて前方に黄色のあざやかな菜の花が見えてきた


この菜の花畑を最初に見たのが平成１６年２月８日
で琵琶湖一周ウォークを一人でしていた時にここを
偶然に通りかかってきれいな菜の花に目を奪われた

http://www.human-dy.com/biwako-2.16.2.08-1.html
（琵琶湖一周ウォーク１６．２．８のＨＰ）

あれから毎年のように来ているが昨年はタイミング
が悪くてとうとう来られなかったので今年こそ！
と１月からチャンスをじっと待っていた

ここの楽しみは対岸の比良山の冠雪を背景に菜の花
を撮ること
しかし撮影スポットは三脚さんに占領されていた

ところが今日はその比良山が雲に覆われて全体の姿
を見せてくれない


真ん中の白い塔のようなものは湖上のヨット


はるか沖ノ島と右奥かすかに雪の伊吹山


それに例年より雪が少ないみたいで思惑が外れた！
菜の花も盛りを過ぎていたがほのかな匂が風に運ば
れてあたりりいっぱいに漂っていた


太陽が顔を出しても向かいは曇ったままでどうにも
ならず湖畔で時間待ちしながら弁当を食べた

（正面左が沖ノ島、右が長命寺山）

じっとしていると湖上からの風で湖畔は寒い！

すぐ近くに大型リゾートホテルがあるがここは研修
でよく利用したことがあった
泊まったこともあるのでこのあたりはなつかしい所


ここ湖岸のさざなみ街道は琵琶湖一周ウォークで歩いた道

再び菜の花畑に戻ってみたが相変わらず向かいの山
はてっぺんが雲に覆われたまま・・・


こんなかわいいモデル？さん


名カメラマン


いいなあ・・・画伯　


花とおじさん


残念だけどとうとう諦めて帰ることにした！
琵琶湖大橋の近くまでくると、なんと、比良山の雲
がとれてきたではないか


引返して撮影してこようかと思ったが冷えたのだろ
腰の痛みが復活？して引返す気持ちをなくさせた

今度は琵琶湖大橋を守山市側から大津市側へ渡った

橋の上からの景色もとてもきれいに見えた


そのまま堅田駅までウォーキング、駅からこんなに
きれいに雪山が見られた


早い時間だったが午後２時３９分の新快速に乗って
３時半過ぎに戻ってきた

仕事場のビルに戻ってきたら受付で「チョコレート」
を預かってくれていた
「義理」か「本命」か、それとも「ついで」か？


”わー、バレンタインさんが来た！”

奈良検定合格祝いの品も入っていた

合格発表は２５日でまだ合格とは確定していないんだ
けど・・・まあ、自己採点で○だからもらっとこ！

ここを読んでくれていたら○○さん
わざわざ届けていただきありがとう！

あー、今日はいい日だった

大した距離を歩いたわけではなかったが
誰にも気兼ねなく一人の時間をきままに
過ごせることができて心身のリセットになった

”外に出よう！”
これは自分の口癖
もちろん自分に言い聞かせているんだが。

バレンタインデーになるかな？

昨日のブログを訪ねてくれたお馴染さんから

もしやあの人の（奥さんの）ことでは？

と早速メールで問い合わせがきた


いや、その人ではないんですよ！

と答えながら猛反省をした


ああいう書き方をすると余計な憶測をよんで

つまらぬ心配をかけてしまう


その人と関係ある人には個別メールでお知らせ

したとお答えしておきたい


人を思いやる気持ちは大切なことだが

悲しみに浸っている人のことを安易に

ブログにしてはいけないんだ！

社会的な有名人ではないんだから


今日の駅のコンコースの店先は通路いっぱいに

特設チョコレート売り場のようになっていて

女性がまわりを取り巻いていた

それもおばさんが圧倒的に多かった！


どこに持っていくのやら

相手は亭主どんかな

もしかして他所の○○だったりして・・


まあ余計な心配はせんでよろしい

どうせわが方にくるわけないんだから


あしたはバレンタインデーらしいけれど

うちはまったく蚊帳の外でどうでもいい


ただ一応お知らせだけはしておきたい

明日の昼間は行く時期をねらっていた

琵琶湖の菜の花ウォーキングに行ってくる


だからチョコレートを持ってきてもらっても

いないよー！

なんや請求しているみたいやけど・・・。


チョコは滅多に食べることはないが

甘いものは大好きで勿論チョコも好きだ

？？？？？？

やっぱり請求してるみたい！


毎年、明日の日のことはブログに書いている

と思うけど果たして今年は

どんなブログになるやら？


でも明日の本命は

琵琶湖の菜の花畑

背景に雪の比良山


湖岸をしっかり歩いて

きれいな空気をいっぱい吸って

早春の琵琶湖を楽しんできたい！