ふくらはぎ痛封じ込め

午後から雨が降るとか急に言い出した天気予報の通り、午後2時あたりから怪しい雲が空を覆い始めた。

降られてもいいように小さな傘をウエストポーチに入れてジョギング開始。

昨日のふくらはぎ痛は、患部と関連ポイントにエレキバン的なツボ療法を施したら運良く封じ込められた。ラッキー。

とはいえ、無理にスピードは出さず馬券を買いに行ったが（およそ5:40/kmペース）、帰路になるとさらに雲行きが悪くなり、今にも降り出しそうな感じになってきて、仕方なく少しだけペースアップ（およそ5:30/km）。もう少しペースを上げているつもりだったけれど、意外に出てなかった。

一旦帰宅し、馬券を買ったレースの映像をチェックしてブチ切れたので、頭を冷やすためにジョグ追加。

30分弱走って5.2km（5:36km）。怒りに任せてスピードを出すと脚の故障がぶり返しかねないから、程々にしておいた。

幸いにして結局降られることはなかった。用心して傘を忍ばせていたからだナ・・・。

本編10.12km（5:34/km）+追加5.2km。本日合計15.32km。11月合計26.72km。