右アキレス腱痛の気配

昼間は暖かだったが、日が沈むと急速に冷えてきた。まあ天気予報通りだったわけなので、驚くにはあたらない。

昨日の軽めのビルドアップ走の疲労が少し残っているような気がするのと、午前中に階段の上り下りを極度に強いられるシチュエーションがあったのが効いたのか、右アキレス腱に普段はあまりない「張り」があった。

それでも、今日は走らないでおこうという横着心を振りきってジョグ開始。

そのかわりに無理せず、ペースを上げることはあまりしないで5分40秒前後でジョグった。昨日とは違いカラダが疲労で重く感じていたため、そのペースを維持する事さえもちょっとした「苦行」だった。

このあとビールかワインを飲んだら、少量でも効率よく酔えそう・・・。

本日13.1km（5:43/km）。11月合計171.32km。