肉・魚・イモ

前日から親類との会食などでカロリー摂取が大幅に増えた。

今日中に燃焼させておくべきということで夕方から軽く走り始め、1km6分をきる程度の気持ちよいペースでおよそ1時間少々。ラスト1キロだけスピードアップするも、楽にスイスイ。

普通少しずつ疲労を感じ出す頃合いでも殆ど疲れてこなかったのだが、これには昨夜からの食事のメニューのボリューミーさが効いていた可能性を意識せざるをえない。

豚肉、魚、牛肉、イモ類の摂取量が、普段の3倍近くはあったような印象。

タンパク質の半分近くは大豆たんぱくにしているけれど（普段は）、昨夜からのメニューはとにかく肉と魚。しかもこってり系。

胃や腸は食べ馴れないものが押し寄せてビックリしたはずだが、それが今回たまたま良いエネルギー摂取となっていたのだろうか？

今日のスロージョグは、とにかく快適。イイ趣味してる・・・と心底思った。こんなふうに感じることは滅多にない。

野菜不足を警戒し、夜はアシタバ入りの自家製生ジュースで帳尻を合わせたつもり。

本日11.25km。1月合計96.94km。