暑熱馴化汗出し朝ジョグ

もうそろそろ梅雨もあけそう。

このままだと暑さへの対応度が中途半端なまま酷暑まで一目散となりかねず、一気に夏バテしかねない。少しでも暑さに馴れておくためにというか、しっかり汗を出して体内の熱の放散システムをスムースに稼働させる「訓練！」のため朝ジョグへ。

このプロセスを経ないと、冷房にもやられるし、外の暑さにもあっさり負けてしまう。


気温はまだ27度から28度ながら、湿度は80%弱。さっそく汗ダラダラとなる。

一昨日の炎天下ウォーク9.8kmの影響が残ったか、昨日は一日中頭が重く、ようやく今朝になってスッキリはしていて、暑さへの対応度合いも初期レベルからワンステップ上がった気分でいたが、サブ４ペース前後で8kmに到達した頃合いで、異様に疲れが出てきた。

もっと走りやすい条件下であれば、ここからのラスト2kmでペースアップと行きたいところではあるものの、無理せずにあっさりと給水。リスタートしてからはひたすらゆるジョグに移行して帰宅。

こんな日にアディダスのジャパン4を履いたのはもったいなかったかな。

アディダス・ジャパン4（ワイド）
本編8.16km（5:38/km）+ダウンジョグ1.96km
本日合計10.12km
7月合計54.86km