鬱から抜け出すためのヤケ食いで体重は1kg増えてふくらはぎも肉離れ気味に

有馬記念敗北による鬱対策には運動でしょ！と、一昨日昨日ヤケ食いが続いて体重が増えているのを覚悟しつつジョグスタート。

中3日で体は動いて、NIKEのエピックリアクトフライニットを履いてのジョグで、このところ記憶にないくらい良い数字を最初のラップからガーミンは表示した。脚がなかなか回っているのを感じていたし。

ただ途中から右脚ふくらはぎに違和感が出始めた。左膝の半月板に懸念が出たこの10月の終わり頃以来、軸足を右に変更しているつもりだが、慣れない右脚が頑張っている証みたいな？

それでもペースを落とすことなくそこそこ頑張ったら、ジョグ終了後には肉離れっぽい反応が。まあ膝の違和感よりはよほど良い。ふくらはぎなら、キツいコンプレッション作用のあるふくらはぎ専用サポーターみたいなのを巻けば案外動けるので（経験済み）。

ジョグ後に体重を測ってみると、金曜日の計測値より1kgアップ。1kgで収まってまだラッキーなのかも？

さらにガーミンによる今日のジョグデータでは、1km目が5:28/km、途中が5:15/km前後巡航、ラスト1kmが4:52/km。以前はこういう感じで普通にジョグっていられたのに・・・。

結局ピッチ数170前後を再び習慣づけることが、マシになるための処方箋ということっぽいのはほぼ確定か（今日のピッチ数は169）。

20日 10.36km（5:36/km）asics・ダイナフライト4・ピッチ166
24日 10.34km（5:12/km）NIKE・エピックリアクトフライニット・ピッチ169
12月合計 92.9km