ジョグ前に肩関節と股関節を回してみた

4月はサイズ大きめのシューズばかりを敢えて履いて、かさばりのために間延びしたフォームになりがちだった。

下旬になると花粉症に伴うアレルギーモード由来の浮腫が収まりかけていたようで、結構ガバガバな感じにもなっていて、しまいにはかなり我慢して履いていたわけで何だかんだストレスにもなっていた。

だがそれももう過去のこと。5月になったのだから、4月にお世話になりまくったアディダス（アディゼロPROとソーラーブースト3が大半。4月の1発目だけニューバランスだった）の基本に立ち返り、最初に買ったboston3をチョイス。

2019年の5月に買っておそらく500km以上履いているものの、まだまだ劣化した感じはそんなには受けない。しかもかさばりシューズを履きまくった後。足が回るキレをもたらすシューズと化していた。凄い錯覚というか、落差で感覚を騙すのは大事。

5kmからは頑張ってキロ5を微妙に切り続け、ラスト1kmは4:36/kmまで上げて終了。

錯覚効果なかなかである。

そして今日はもう一点。ジョグを始める前に肩関節を回すことで肩甲骨を動かし、ついでに股関節をも内側から外側から交互に回すように動かして可動域を広げるようなイメージでしばしの準備運動を行っていたので、そういう行為をこれまで一切やってこなかった人間にはちょっとしたプラスアルファもあったかな？

boston3でラストに4:40/kmを切ったなんて記憶にないし・・・。

馴れないことをやったから、明日か明後日に両肩と両足の付け根が猛烈な痛みに襲われて、動けなくなるリスクもあるかしらん？

本日10.35km（4:59/km）