雲の多めな湿気の多い日。。。
暑い。。。
６時起床。。。
いつものように・・・洗濯機を回し、
身支度をして・・・ゴミ捨てをして・・・
半ドンで仕事の次女を送り出し
パパも朝食後送り出し
午前中の家事をして・・・長女と２人で身体ケアへ。。。
７０分の至福の時・・・と言うか今日は痛いところだらけ。。。
足はパンパンに・・・肩はガチガチに・・・
腰は張ったまま・・・首も・・・
全身のマッサージをしてもらい、
仰向けから起き上がれなかった～～。。。
腰がねぇ～～イマイチなの。。。
でも足が楽になって・・・スイスイ歩けた～～
２人で買い出しをして・・・ランチ調達をして帰宅
ランチ後・・・長女は職場へ・・・ママさんバレーに参加して、
仕事を済ませてくるらしい・・・お休みなのにね。。。
私は・・・ランチ後・・・ハイビスカスを玄関に避難・・・
栄養剤をあげたからか・・・黄色のハイビスカスがオレンジ色に・・・
色が濃くなり、花も大きくなって立派でした 
プルメリアも・・・避難・・・
夕方まで・・・少しゆっくりして・・・
洗濯物を取り込み、お風呂掃除をして、夕飯の支度・・・
カリカリ豚肉とレンコンのネギ塩ダレ・五目揚げ煮・冷や奴・キノコ餡かけ汁・珍味・温泉卵
今日は新作・・・『オレンジページ』に掲載されていたメニュー
手間がかかったけど・・・カリカリの豚肉が美味しかったです
今日は痛いところだらけなのですが・・・明日明後日と『台風』の影響が
かなり出そうだし・・・
気合を入れて・・・今日も３人で公園へ・・・徘徊
トレパン・Tシャツ・パーカーを着込んで・・・湿気たっぷり～
大汗かいて・・・少しは代謝が良くなったかなぁ～～って感じながら・・・
大股＆早歩き・・・５．５キロ・・・１時間・・・しっかり歩いてきました。。。
足踏み出す度に足首から痛みが走っていたけどね・・・
さぁ～ゆっくりお風呂に入ってこよう～～