yoshiker

かゆい・・・・

走りました

2024年04月05日 | Weblog
月火と走って、水曜日は雨でお休み、昨日は飲み会でお休み、そして今日は仕事が遅くなって、どうしようか悩んだけど、日曜日サッカーの試合で、土曜日に走るよりかは、今日走っておこう!ということで、二日ぶりに走りました。目標タイムは、14分切り! タイムは13分39秒でした! 最初の頃よりも、走った後の疲労感が少なくなっています。来週は13分切りしたいですね!
そして、肝心の体重はなかなか減りません・・・今日も昼飯たらふく食べてしまった・・・71.6kgで、目標体重まであと、8.6kg・・・こちらは後2ヶ月あるので、GW明けから、本格的にダイエット開始します。
日曜日はサッカーシーズン到来です! 老体にむち打って頑張ります!せめて、晴れててくれぇ~
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あちこちが痛い・・・

2024年04月02日 | Weblog
走った後に、ぐったりと疲れて、12時半頃就寝、珍しく目覚ましのアラームが鳴るまで、一度も起きませんでした!!!よっぽど疲れたんでしょうね。久しぶりに、深い眠りだったと思います。
そして、今日は身体の節々が痛いです・・・・これも心地よい疲労感です。

明日から雨らしいので、老体にむち打って今日も走ってみました。タイムは15分28秒・・・昨日よりも悪かった・・・Excelに入力して、昨日のタイム差を表示するようにしてたら、###### マイナス表示できるように修正しました。体重は72.1kg こちらも昨日より増加(笑)

まぁまずは体力をつけよう!っと 今日もぐっすり眠れそうです!
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久々に走ってみた!

2024年04月01日 | Weblog
仕事で、10年以上前の自分の動画を見つけてしまった・・・・おそらく20年以上前も見つかってしまった・・・いっちょ前に、パワポで発表しているところを記録されていました。職場の人に、「以前の私だけど、どう?」って聞いてみたら、「Yoshikerさん、痩せてましたね・・・」最近は親からも太ったと言われて、仕事着もきつくなってきました。

そして、今年は久々に、恒例のサッカー大会が復活します!!!体力つけなきゃ!!!と、言うことで走ることに! 私の中で、このサッカー大会は、世界3大カップ戦の中の一つです(笑) 職場の人に、「とりあえず、サッカーで走れたら良いので、今日は2kmを18分くらいで走ろうと思う」って言ってみると、高校駅伝全国大会に出場してた同僚に。「Yoshikerさん、それって早歩きですか?」と言われる始末・・・

ひとまず、今日から2km走って、ゴールデンウイーク前に、11分切りをして、恒例のサッカー大会開催前に10分切りを目指して走ることにしました!

トライアスロンやマラソンに出場してた頃に比べると、目標タイムは、だいぶ甘めだけど、ここのところ走っていないので、妥当なところだと思います。

そして、仕事から帰って、数年ぶりに、100円ショップで買った、反射たすきを掛けて走りました。2kmのコースを走るのは、以前駅伝大会に出てた頃以来か、その後も数回走っていますが、自分のブログで確認したら、4年ぶりに走るみたいです。
タイムは、15分8秒・・・まぁ初回なので良い感じだと思います♪
走っていたら、同じコースなのに以前と景色が変わっていました。そして、腰回りや足が痒くなってきたり、膝に衝撃がかかる感覚とか、いろいろ過去の記憶がよみがえってきました! 折り返しで、時計を見たら、電池が消耗しているのかバックライトが暗い・・・・それと老眼で見えない(笑) そして今はヘロヘロになりながらブログしています。 
とりあえず、Excelに取り込んで記録を残していきます。

それから、こちらも1年ぶりくらいに体脂肪計にのりました・・・・体重は、71.9kg、体脂肪16.6% 内臓脂肪11でした・・・・タニタの体重計は20年以上前に買ったと思うけど、電池を1回替えただけで、壊れずによくもっています。それにしても、太ったなぁ~ 体重は人間ドックまでに63kg 体脂肪はどうでも良くて、内臓脂肪は6を目指して、こちらもExcelに取り込んでいくことにしました。2020年からダイエット開始から人間ドックまでの期間のみ体重を記録していますが、やっぱりスタートはよく似た重さです(笑) 

ダイエットは、いつもゴールデンウイーク明けから始めていますが、こちらも今から、無理をせず始めようと思います。
サッカー大会は、あと1ヶ月半、人間ドックは2ヶ月少々です。
そして、今週末は通常のサッカーのリーグ戦がスタート!!!まずは体力をつけよう!
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更新していない免許

2024年02月12日 | Weblog

アルパの練習ですが、ようやく、楽譜を見ずにどうにか弾けるまでなりました。ただ、止まって止まってしているので、後は、数を重ねて、どうにか身体で覚えられるようにしないとですね!
なんだかんだで、もう1ヶ月切りました!

この年になって、ひょんなことから履歴書を書く必要があって、いつ入学、卒業やら書くことになりました。

資格・免許の欄があって、さて、更新していない教員免許は、履歴書に書いて良いものかどうか????
ネットで調べてみたら、小学校教諭一種免許状(更新講習未受講)って書いたら良いとありましたので、そうしました。それと取得番号みたいなのを書く必要があって、久々に免許状を調べました。そしたら、当時のはB5サイズでした。懐かしいです!っていうか、よく見つかりました♪ まぁ書いたところで、何にも関係ないけどね。あとは、バイクの免許も持っているけど、全く乗ってません! だんだん興味が薄れてきましたが、ふとしたことから乗りたくなったりするのかな?

さて、そろそろ弾きこんで、身体に覚えさせていきます!

 

 

 

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できました♪

2024年01月12日 | Weblog

やっぱり冬は寒いです! 当たり前・・・

会社の忘年会のプレゼント交換でいただいたのがこれ

そして、自分で組み立てるのは難しかったので、姪っ子に依頼しました!
そしたらとうとうできました!

いつの間にか、家に持ってきてくれていました。どこにいるかわかるかな?

母が、玄関に置いてくれてました!


ちょこんといます♪

いつも朝晩通るのに、気がつきませんでした。
さて、今日もアルパの練習頑張ります!

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2024

2024年01月01日 | Weblog

新年明けましておめでとうございます。

2024年もyoshikerブログをよろしくお願いします!!

年末年始恒例の、深夜ドライブしています。毎年結構な距離のドライブだと思っていましたが、去年、北海道に行って、青森から陸路で帰ってきたので、なんだか、遠出した気分になれません(笑)

去年はやっぱり北海道に行ったのが一番記憶に残っています。台風でいろいろまわれなかったので、またいつかリベンジしたいです!

今年の年末年始は暖かい! 家を出発してから室戸岬まで、10度を下回りませんでした。
そして室戸岬は14度!!

暖かいです!
そして恒例の灯台の写真です

今年もGR86がメインになりそうです。よろしくお願いします!!

 

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動画作成

2023年12月14日 | Weblog

12月って祝日無くなったんですね・・・・・その日に動画を撮ろうとおもってたのに・・・

毎日曜日はずっとサッカーの試合で、毎週末くたびれています。

というわけで、年賀状用の動画を撮ることにしました!!! それも、ビールを飲んだ後に、思いついて、動画撮りだしたので、すでにボロボロです(笑)

これまではPCの内蔵カメラから撮っていましたが、今回はスマホのインカメラで撮ってみることに。
そしたら、案の定固定できずに、動画を撮っている最中に倒れました(笑)
なかなか上手くいかないものです・・・

それも含めて、youtubeにアップロードしました♪
また、新年にこのブログでお披露目予定です。

まぁ酔っ払った状態で演奏しているので、だら~っと見てくださいね!

また週末にでも、年賀状作成しようと思います♪♪ 日曜日は寒くなりそうです。

 

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パズル

2023年12月10日 | Weblog

本日もサッカーの試合! 結果は1-1の引き分けでした。久々のゴールも決めたし、楽しかったけど、昨日は会社の忘年会で、二日酔い状態でした(笑)

その忘年会のプレゼント交換でいただいたのが、これ




さっそくしてみよう!
パーツには、番号が振ってあって、まずはその通りに並べて組み立てていくらしい・・・・・・

パーツの番号が小さくて読めません・・・姪っ子に作ってもらおう(笑)
できたら、また載せますね♪

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こたつだしました

2023年11月23日 | Weblog

12月まで我慢しようと思っていたけど、とうとう本日こたつを出すことに。

北海道の車中泊で使用しようと思って用意していて、実際は暑すぎて使えなかった敷物を敷いて、去年買ったこたつ布団と、数年前に買い換えたこたつ用のスイッチケーブルをとりつけました。

こたつ自体は30年以上前のものだけど、まだどうにか動いてくれています。

ついでに、先をちょん切って植え替えした観葉植物を室内に移しました。冬が来てますね。

そして、本日はとんがりコーンを食べました♪

20年ぶりくらいに食べたような気がします。なぜか普段目にするものの買わなかったです。

職場でとんがりコーンの話になり、無性に食べたくなりました♪ 他にもレパートリーがあったので、今度買ってみます。

とうとう、こたつから出られない生活が始まります。そろそろ年賀状用のアルパの練習もしようかな♪

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トランクス

2023年10月28日 | Weblog

スポーツの秋ですね! 先週も若手の試合で、今度は、フィールドで出場しました。
最初に、ポジションはセンターサークル!!!と宣言し(笑) けっこう走らされました。

まぁまぁギャップに入って、ボールを散らすくらいはできました。シュートも打ったし、負けたけど、楽しかったです。そして、水曜日に筋肉痛・・・・

この日曜日は、午前にOVER50の試合があって、午後は若手の試合・・・もう、若手のはキャンセルします。

本日も仕事でしたが、今日までクールビズです。来週からは、長袖のワイシャツにネクタイにしようと思います。

そして、不定期ながらもときどき登場するトランクスのブログ。とうとう、前回購入したのが破れだしました。

私が欲しいのは、綿100%の同じ柄のトランクス(もちろん安いの)。でも、ネットで探していると、3枚入りとか4枚入りの柄がバラバラの組み合わせばかり。なんだかんだで、結構探しましたが、ようやく見つかったのが、

アツギから出ているトランクスでした。日曜日にポチって、金曜日ようやく届きました!
アツギって、男性ものがあったの知らなかったです。

玄関に置かれてました。
そして、開封の儀


同じ柄10枚!!! 今日から、使用開始です。どれだけ持つかな?

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スポーツの秋

2023年10月15日 | Weblog

本日、日曜日は、久しぶりに若手のサッカーの試合でした。人が足りないので、急遽GKで出場!

キーパーパンツを探したら、ありました! ユニフォームも無いとのことで、こちらもありました!

キーパーパンツは、大学時代に使用していたものだから、30年以上前に買った物です。ひとまずはけて良かった~ ユニフォームは、アメリカワールドカップのブラジル代表、タファレルのレプリカシャツ

こちらです。これも20年以上前に買いました。

結果は2-4で負けました・・・・・やっぱり若手の試合は荷が重いです(笑)

そして、年末に外国人が沢山いるバーでの演奏が決まったので、アルパの練習をしています。
今回は、以前ビッグひな祭りで、止まって止まってした、渚のアデリーヌをリベンジしようと思って、練習しています。他にも数曲演奏するだろうから、みんなが知ってそうな曲を選んで演奏予定です。

そして、ビッグひな祭りの申込用紙も届きました♪ こちらも、10曲程度演奏出来るように、練習を始めたいと思います♪

 

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ソリティアコレクション デイリーチャレンジ トライピークス 9月16日(土)がクリアできない

2023年09月18日 | Weblog

クリアできました! きっと制作出題側が間違ってたんでしょうね。終わってみると、あっけなかったです。
下記はクリアできなかった時のブログです。 

 

 

タイトルの通り、ソリティアコレクションデイリーチャレンジトライピークス9月16日(土)がクリアできません・・・難易度は初級なのに。。。。

ふと気になって、インターネットで検索してみたら、同様にクリアできないとの内容でアップされていました。

Microsoft Solitaire Collection: TriPeaks - Easy - September 16, 2023

今のところ解決できないとの動画で、コメント欄には、全員が見逃している解決策があるのかもしれませんが、それは、初級ではない。とか、数百回したけどダメだった。1時間ずっとトライしたけど、ダメだった。でも私一人じゃ無いことが分かった等 皆さんクリアできなかったようです。

誰か、クリアの仕方教えてください!!!

 

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シン・コルディリネ

2023年09月13日 | Weblog

北海道に行く前に、コルディリネの水やりと、メダカの餌やりをどうしようか考えていて、メダカは・・まぁ大丈夫だろう(笑)けど、コルディリネは水やりしないと枯れると思ったので、庭に出しました。ひょろたかくて、運んでいるときに、しなるしなる そして、軒下に運んで、親に水やりをお願いしました。台風来ているので、玄関内でも良かったけど、とりあえず、雨樋にひもで倒れないように巻き付けました。

そして、北海道に出発!っていうときに、親から、こんなけ長ければ、先を切ってあらたにしとくね!
と言われて、帰ってきたら、コルディリネちょん切られていました。

そして数週間経つと、

根が出てきました♪
日曜日に鉢に植えることに。



先だけじゃ無く、幹(茎?)の部分もカットして水につけ込んでいたら、葉と根が出てきました。
全部は世話できないので、一鉢だけ自分の部屋のベランダに持っていきました。



以前使用してた園芸用支柱はそのまま(笑) きっとまた育って使用するときが来るでしょう♪

そしてちょん切った、元のコルディリネは

壁にひっそりともたれかかっていますが、短くなったので、自立できています。
こちらも、また育っていくはず!かな?


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北海道旅行のはずだった・・・・最後

2023年09月09日 | Weblog

今年は台風当たり年ですね・・・日本中台風の影響を受けてます。暑かったり雨が酷かったり・・・いろんなところで大変な目に遭ってます。そんな私も台風のせいで、北海道旅行が急遽短縮になり、いろいろ心残りが・・・そして北海道のブログも今回が最後。でっ、だいぶ時間が経ったので、記憶もおぼろげになってきました(笑) 今回はちゃちゃっと終わらせます。

結局東北自動車道では寝られずに、そのまま進んでいると、ナビが一言、交通情報が変わりました。ルートを変更します・・・って、まさか首都高???

だんだんと夜が明けてきて、佐野SAに、距離にしてあと半分くらいかな? 朝早すぎて、ラーメンは食べられません。歯を磨いて、パンとコーヒーで出発! 

思いの外渋滞がおこらず、首都高へ、あがったり下がったり、くるくる回ったり、首都高は怖い!
ヘロヘロの状態で、ゆっくり運転していると、後ろから煽られます。みなさん急いでるのね。

そして地上に上がると、大雨・・・・台風の影響だったんでしょうね。とろとろ走って、SAに近づくと満車の表示が・・・・それでもトイレにも行きたいし、大雨の中SAに入って小休止。このままだと運転危なさそう。と思ったら、雨やみました。再度ゆっくり走る。ここからは晴れたり、大雨が降ったりの繰り返しでした。

このころは、30分に1回程度SAで休憩しました。

三重県に入るとようやく雨が少なくなってきました。
ここのSAは、色々置いてありました。そう言えば、新東名のSAは色々展示してました。そしてここも

食べようか迷った松阪牛の串

今思うと、記念に食べとけば良かったです
そして滋賀県に入って京都に向かうところで、恒例の大渋滞

でも、下りだったので、助かりました。登り坂道発進の半クラはこんな時は大変です。
本州最後の休憩の食事 西宮名塩で、ラーメンを食べる。あと少しで淡路SAなんだけど、ここで夕食です。
もう大阪まで来ると、帰ってきたようなもの! 少し気力が復活します。
淡路は、庭(笑) もうすぐ家です。

そして、夜10時頃めでたく家に到着♪ 青森を夜の8時頃出発したので、26時間運転したことになります。
札幌出発からだと、フェリーも含めると36時間くらいかな!? 今までで一番のロングドライブでした。これからも、きっとこれ以上ドライブすることは無いでしょう!

そして最後の締めくくり、走行距離です。今回の総距離は2311km! GR86のエンジンをかけていた時間は39時間、平均速度は59km/hでした。

平均燃費は 14.9km/Lでした。高速道路は燃費が良くなりますね。特に今回は90km/hくらいでずっとドライブしていたので、余計に良かったです。

そして今回の旅で、聞いた音楽は496曲でした。

ところで家に帰ると、普通に晴れていました(笑) 親より、「あれ?早かったでぇ!」これなら、北海道にもう一泊できたかも・・・まぁこんなものですね。

台風シーズンの旅行は計画が難しいと言うことが分かった旅行となりました。あとは事故もせず無事帰ることができて良かった!

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北海道旅行のはずだった・・・・その8

2023年09月04日 | Weblog

今月から、毎週サッカーの試合があります。まだまだ暑いので、給水タイムは必須です。昨日は審判もあって、しんどかった、審判してて、みんな動けないのに、口は達者です(笑) 

北海道から、フェリーで青森に着いて、美味しい夕食を食べて、後は、安全運転で帰ること!できるだけ、渋滞を回避したいので、日本海側の高速道路を通っていこうと考える。まずはナビでおすすめを調べると、

日本海側じゃないけれど、東京を迂回したルートです。まぁ遠い(笑) お盆の時期テレビニュースを見ていると、東京方面行きの高速道路が渋滞してて、ヘリコプターから映した映像を流していたりしているので、やっぱりこのルートはやめとこう。と、そのときは思いました。これまで他人事のように、渋滞のニュース見てたのに、いざ自分がそうなると思うと・・・やめとこう。

次は、距離でルート検索

今度は、日本海側です。距離は断然短いです! ただ所要時間が・・・このときに、どうして、こんなに所要時間がかかるのか、気がついてたら、このルートは選ばなかったのに・・・・。

このときは、このルートを選択して、青森のコンビニから出発! そうすると、高速道路入り口までが、えらい遠かった・・・おそらく人生でもう同じ道は通らないだろうなぁ~ 適当に高速走ってたら、まるで、貸し切り状態、他に車がいません??? 抜いたり抜かれたりが無いまま1時間くらいドライブしました。そうして、とうとう初秋田県!!!! ただ、対面通行になって、とうとう出口???? 出てから無料区間を通って、
釈迦内パーキングエリアに到着・・・いったんここで休憩して、これで良いのか考え直すことに。

さすがに、長距離を下道を使いながら運転するのはしんどい・・・それに、もう既にくたびれているのに、運転やばいかも。まさか高速道路がつながっていなかったとは、仕方ないので、引き返すことに。このときは気持ち的にしんどかったです。

ナビを設定し直して、東北自動車道に乗ったら最高時速が120km区間でした。がっ私はクルコンを90kmに設定してずっと左車線をゆっくり走行。まだ本州を走りだしたばっかり。まだ1200km走らないと、ということで体力温存です。

そして初宮城県!
菅生PAで夜食をいただくことに。ここは24h営業なので、ありがたい。仙台といえば、牛タン!!! 土産物には名物牛タンのお土産が沢山売っていました。食事も牛タンを宣伝していましたが、いざ券売機に行くと、牛タンが入ったメニューは売り切れ・・・深夜は残念ながら食べられないようでした・・・・仕方ないので、花うどんなるものを注文しました。

花???何が花なのかよく分かりませんが、夜食なので、ガッツリでないものをいただきました。

そして、またもや90kmにクルコンを設定して走行。GR86のMTはオートクルーズコントロールは無くて、単純な時速のみ設定できるクルーズコントロールなんだけど、結構役に立ちました。

運転していて、そろそろSAで車中泊しようできれば、宮城県を抜けて福島県のSAまで行くことができれば。
そして、国見サービスエリアで、寝ようとしたら、暑くて寝られない・・・・・夜中の2時なのに・・・
身体はしんどいのに、寝られない・・・・あぁ困った、ひとまずエンジンを切って横になってみるものの・・・無理でした。缶コーヒー飲み過ぎたのも良くなかったかも。サントリーの贅沢微糖が好きで、この時点で5本くらい飲んました。

そして朝日が出ても、運転を続けるのでした。

 

 

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