トップアスリートから学ぶ

先週のことなのですが、

「トップアスリートから学ぶ素敵なライフスタイル～健康とそば焼酎～」

というセミナーに行ってきました


なぜそば焼酎かというと・・

普段、お酒を全く飲まない人よりも、
適度（日本酒なら２日で１合）に飲む人の方が、死亡リスクが低いんだそうです


セミナーは、
スポーツジャーナリストの方と、元オリンピックの水泳のメダリストの方と、
スポーツ栄養士の方のトークショーだったのですが、

内容のポイントは、

お酒を飲む時は、おつまみやチェイサーを用意すること

ロックばかりで飲むと脱水症状になってしまう（次の日の朝、のどが渇く）

おつまみは、高たんぱく質のものにすると悪酔いしない

二日酔いの場合は、水とフルーツをとると良い（フルーツジュースでもＯＫ）

朝食はとること（体だけでなく学力にも影響あり）

食が細い人は、食べることもトレーニングの１つと考えるべし

といったところでした


それから、

「良薬は口に苦し」という言葉がありますが、それと対で、

「良食は口に楽し」

という言葉もあるんだそうです


人間にとって、食事ってやっぱり大事ですよね