とある飛空士への追憶

今日は、映画「とある飛空士への追憶」を観に行ってきました

私、アニメはあまり観ないのですが、チケットをいただいたので行ってみたんです。

ストーリーは・・

とある飛空士が、次期王妃になるお嬢様を王子のもとへ、
飛行機で送り届けるというものなのですが、
この距離が長いので、４日もかかるんです

その間、敵に襲われたりするのですが
そんな中で、お嬢様と飛空士の距離が縮まっていくものの、２人は身分違いなので・・・

というものでした

感想は・・

すっごくいいお話でした～

このお嬢様が純粋で、やさしいんです

PG１２が付いていますが、冒頭にちょっと暴力シーンがあるだけなので、
お子さまが観ても大丈夫だと思います

心温まる映画でした～

今週の出来事

わたくし、今週はちょっと忙しかったんです（ほぼ遊びですが・・(笑)）

といいますのも
↓

月曜日
昼間・・仕事
夜・・・友人と、映画「ステイ・フレンズ」＆食事

「ステイ・フレンズ」は、ストーリーの途中から普通の恋愛映画のような感じになったので観やすい映画でしたし、お父さんの存在も良くって、面白かったですよ


火曜日
昼間・・仕事
夜・・・来週の会社のパーティーで出すお食事の試食会へ、会長・社長・他の御供で銀座へ

試食会では、仕事とはいえワインを楽しみ、チョコレートフォンデュではしゃぎました(笑)


水曜日
昼間・・仕事
夜・・・数年振りに会った友人と韓国料理

恋のお悩み相談を受け、手相鑑定と風水的アドバイスをいたしました


木曜日
代休を取ったので仕事は休み


なので


Be　Magical！


というわけで




ディズニーシーへ行ってきましたぁ～



タワー・オブ・テラーです

こわかったのに、２回乗りました。。


お昼ご飯を食べながら、ミッキーたちのショーを観ました


かわいいです



パーク内に、桜が咲いていましたよ



昼間のショーを２つ観て





夜のショーも観ました


そして花火も観てから帰ってきたので、
朝の９時から、夜の８時半まで大はしゃぎしていたのです。。

さすがに疲れましたが
金曜日は仕事だけなので楽勝です(笑)

それにしても楽しかったです～ディズニーシー
夜ご飯にお店で食べた、スモークチキンもおいしかったですし
また行きたいなぁ


そんなこんなな、私の１週間でした～

睡眠の重要性④

引き続き、「眠りながら夢がかなう魔法の快眠術」からのご紹介です

今日は、睡眠と美容・健康との関わりについてです

眠りのホルモンであるメラトニンのお話は、前回したかと思いますが、
これは、加齢とともに減少していくそうです

だから、お年寄りで早起きな方が多いのは、このためらしいです


メラトニンにはそもそも、
老化防止の効果があり
免疫力を高め
全身のホルモンバランスを整える効果があります。

さらに、体内時計をコントロールする働きもあるそうです。


メラトニンの分泌量が減っていくことで、睡眠時間が減り
しっかりした睡眠がとれていないと
それに伴って、成長ホルモンなど、各種のホルモンも十分に分泌されずに、
結果として、お肌や組織の老化を早めてしまうそうです

よく、美容のためには睡眠が重要ということは聞いたことがありましたが、やっぱり、

眠ることによってしか手に入れることが出来ない若さ

というものが、確実にあるのですね


以下は余談ですが・・

前回、メラトニンは太陽の光に反応して、生成・分泌されるので、
朝と昼に太陽の光を浴びて、夜には部屋を暗くし、
自然のリズムに従って眠ることが大切であることはご紹介しましたが、
では、白夜のある北欧の方たちはどうしているのでしょうか？

実は北欧には「ナイトミルク」というものがあるそうです

これは、夜に飲むミルクではなくて
夜に乳牛から搾ったミルクなんだそうです

午前２時ごろ搾乳したナイトミルクには、
通常のミルクの３～４倍ものメラトニンが含まれているそうです

この時間帯は、乳牛の体内にも大量のメラトニンが分泌されているのですね。

だから北欧の方たちは、このナイトミルクからメラトニンを補給して、
しっかりとした睡眠習慣を作ってきたというわけです

生活の知恵ですね～

睡眠の重要性③

それでは、引き続き、
佐藤富雄さんの著書「眠りながら夢がかなう魔法の快眠術」から
睡眠の重要性についてご紹介しようと思います

今回は、上手な眠り方についてです

日本人は、およそ５人に１人が、眠りについて何らかの悩みを抱えているそうですが、
不眠のお悩みを持つ方は、まず最初に、夜に注目しますよね

布団や枕選びに気を配ったり、
夜はカフェインを摂らないようにしたり
寝室でアロマオイルを焚いてみたりとか

それはそれでいいそうなのですが、
本当に上質な眠りを手に入れるためには、夜の過ごし方よりもむしろ、
日中の過ごし方の方が大切なんだそうです

気を配るべきなのは、夜ではなく、朝と昼なんですって


具体的には、

朝に太陽の光をたっぷり浴びると、
夜になって、メラトニンという眠りホルモンが分泌されるそうです。
そして、日中にしっかりと歩いたり、体に心地良い疲労を与えておくことも重要だそうです

これは、私たちの体内時計にも関係しているそうですよ


ちなみに・・

朝浴びるのは、蛍光灯の光ではダメだそうです
太陽の光じゃないと

それは、

蛍光灯は、４００～７００ルクスですが、
太陽の光は、曇りの日でも１万ルクスあり、
晴天であればおよそ３万ルクスもの光量があるそうです。

だから、１日中部屋の中にこもっていては
メラトニンが十分に作られず、体内時計がうまく作動しないんですって。。

やっぱり、太陽のパワーって、並みじゃなくスゴイんですね～

猿の惑星

今日は、映画「猿の惑星：創世記」を観に行ってきました

見どころは・・

猿たちの知能が、どんどん発達してゆくさまですとか、
アルツハイマーのお父さんに対する愛情ですとか、
ラストの猿たちの大暴動とか、いくつかありました

それに

猿たちの、毛並みや表情のリアルさも必見です

なかなか面白い映画でしたよ～