人類の黄金法則の補足

昨日の「人類の黄金法則」についての補足なのですが・・

要は、

朝は７時くらいまでには起床して、夜は１２時くらいまでには就寝する

のがいいということです


ちなみに。

就寝時間が夜の１２時というのは、

蝶々の著書「ひらきかた」によると

夜中の１時から丑三つ時にかけては、霊魂が活性化する時間帯なんだそうです

だから、生きている人間は、夜の１２時過ぎに起きていて、
いいことはないんだそうです


ともかく、

早起きは三文の徳
（早く起きると健康によく、また、何かといいことがあるものだというたとえ）

ですからね

人類の黄金法則

今日は、医学博士・農学博士である佐藤富雄さんの著書
「脳が元気になる、１日の習慣」
から、人類の黄金法則をご紹介します

この本によると、

人間は体内に、
「交感神経」と「副交感神経」のメカニズムを持っているそうです。


「交感神経」とは・・

「ステロイドホルモン」と総称される、体を臨戦態勢にするためのホルモンが分泌されるメカニズム。
これによって血糖値が上がり、体から活力が沸いてくる状態がつくられる。
誰でも、朝７時くらいにピークがくる。


「副交感神経」とは・・

「メラトニン」というホルモンが分泌され、体が癒しのモードに入るメカニズム。
誰でも、夕方から始まり、午前２時くらいにピークがくる。


このリズムはきちんと脳内にも組み込まれていて、
人類が６百万年かけてつくりあげた黄金法則の１つなんだそうです。

こうした、体が望んでいるリズムに合わせた習慣を続けることが、
誰にとっても１番うまくいく生活リズムになるのだそうです。


それから、太陽の光を浴びることも、やっぱり大切だそうです

それは、太陽の光によって、目の神経から脳へ「朝だ」というサインが送られて、
ホルモンの量を調節し、体が活発になるホルモンを優先させたりするのだそうです

だから、太陽の光を浴びない生活を続けていると・・

万年時差ぼけ

のような毎日になってしまうのだそうです。。


それにこの、人類の黄金法則から外れた生活を続けていると、
何らかの体の不調が出ているはずなんです

体は、例えば、
だるい。疲れが取れない。頭痛持ち。日常的に便秘・下痢。肌荒れ。

精神的には、例えば、
なんとなく元気が出ない。新しいことをやる気が起きない。すぐにイライラする。外出がおっくう。

などなど。


体のリズムとかって、
自然と同じで、人間の意志でどうこうできるものではないんですね。

体や精神が万全でなくちゃ、今の世の中でサバイバルできないですよ(笑)

なので現在、「万年時差ぼけ」生活をしていらっしゃる方は、
ちょっとずつでもいいので
人類の黄金法則にのっとった生活に変えていってみて下さ～い

ブラック・スワン

昨日は、映画「ブラック・スワン」を観に行ってきましたぁ

観終わってすぐの感想は、

怖かったぁ。。

だったのです。

だって、ほんとに怖かったんですもの

それに、主人公のプレッシャーが伝わってきて、
苦しくて・・

でも、アカデミー賞主演女優賞だけのことはあって、
ナタリー・ポートマンの演技は、すっごく良かったです

バレエもちゃんとやっていて、美しかったです

清正井（２回目）

今日は、明治神宮内にある清正井（きよまさのいど）へ行ってきましたぁ

写真も撮ったのですが・・

新しいデジカメになったら、
なんだか・・
サイズが大きいみたいで、アップロード出来ないんです

やり方が、よくわからなくて。。う～ん。。。


まぁともかく、

明治神宮の有料エリアは、のんびり出来る場所ですよね

池にいる鯉やら亀やらを眺めつつ、
１時間くらい、のんびり＆ぼ～っと散歩しておりました


それから清正井は、前回と同じ印象で、

なんだか、

異空間というか、異次元への入り口みたいに感じました
不思議な場所です


そうして、おみくじを引いたところ、

「辛抱と努力とは、人生の大切な心がけです。

　　勝利とか成功とかは、最後の５分間にあると言われ・・」

といったことが書かれていました

身にしみました。。

今日はお天気も良かったですし
今の自分に必要なお言葉もいただけたので、
行ってみてよかったなぁと思いましたぁ

電磁波はほどほどに

今日は、蝶々の著書「ひらきかた」からなのですが

パソコンやケータイ電話から「電磁波」が放たれているのは、
な～んとなくご存知ですよね

だけどこの電磁波、体に、ほんとに良くないらしいんです

近い将来、科学的にも医学的にも解明されるでしょうけれど、
連続的なパソコンやケータイの長時間の使用は、
精神バランスと免疫力を低下させるそうな


このことに関しては、私も、そうかもな～と思っていたんです

それはなぜかというと・・

昔は多くなかったのに、最近、ウツの方が増えているじゃないですか。

それは、食べ物とか環境とかも、もちろん関係しているのですが、
電磁波も、無関係ではないと思うんです


だから、

最近、理由が分からないんだけど、なんとなく暗い気持ちになるな～

という方は、もしかしたら、電磁波が原因かもですよ


けれど、そうは言っても、

パソコンやケータイを全く使わない

というのも、ムリな話ですよね

私もムリですもん。。


なので、解決策としては、

電磁波を浴びた分だけ、自然の中に身を置いたりして、
パソコンやケータイから、離れる時間を意識的に作ればいいんですって
太陽の光を浴びたりとかして


パソコンやケータイは、便利ですし、面白いですけれど、
自分の大事な体を、まずは守って下さいね

取り返しがつかなくなってからでは、遅いのですから