人類の黄金法則の補足

昨日の「人類の黄金法則」についての補足なのですが・・

要は、

朝は７時くらいまでには起床して、夜は１２時くらいまでには就寝する

のがいいということです


ちなみに。

就寝時間が夜の１２時というのは、

蝶々の著書「ひらきかた」によると

夜中の１時から丑三つ時にかけては、霊魂が活性化する時間帯なんだそうです

だから、生きている人間は、夜の１２時過ぎに起きていて、
いいことはないんだそうです


ともかく、

早起きは三文の徳
（早く起きると健康によく、また、何かといいことがあるものだというたとえ）

ですからね

人類の黄金法則

今日は、医学博士・農学博士である佐藤富雄さんの著書
「脳が元気になる、１日の習慣」
から、人類の黄金法則をご紹介します

この本によると、

人間は体内に、
「交感神経」と「副交感神経」のメカニズムを持っているそうです。


「交感神経」とは・・

「ステロイドホルモン」と総称される、体を臨戦態勢にするためのホルモンが分泌されるメカニズム。
これによって血糖値が上がり、体から活力が沸いてくる状態がつくられる。
誰でも、朝７時くらいにピークがくる。


「副交感神経」とは・・

「メラトニン」というホルモンが分泌され、体が癒しのモードに入るメカニズム。
誰でも、夕方から始まり、午前２時くらいにピークがくる。


このリズムはきちんと脳内にも組み込まれていて、
人類が６百万年かけてつくりあげた黄金法則の１つなんだそうです。

こうした、体が望んでいるリズムに合わせた習慣を続けることが、
誰にとっても１番うまくいく生活リズムになるのだそうです。


それから、太陽の光を浴びることも、やっぱり大切だそうです

それは、太陽の光によって、目の神経から脳へ「朝だ」というサインが送られて、
ホルモンの量を調節し、体が活発になるホルモンを優先させたりするのだそうです

だから、太陽の光を浴びない生活を続けていると・・

万年時差ぼけ

のような毎日になってしまうのだそうです。。


それにこの、人類の黄金法則から外れた生活を続けていると、
何らかの体の不調が出ているはずなんです

体は、例えば、
だるい。疲れが取れない。頭痛持ち。日常的に便秘・下痢。肌荒れ。

精神的には、例えば、
なんとなく元気が出ない。新しいことをやる気が起きない。すぐにイライラする。外出がおっくう。

などなど。


体のリズムとかって、
自然と同じで、人間の意志でどうこうできるものではないんですね。

体や精神が万全でなくちゃ、今の世の中でサバイバルできないですよ(笑)

なので現在、「万年時差ぼけ」生活をしていらっしゃる方は、
ちょっとずつでもいいので
人類の黄金法則にのっとった生活に変えていってみて下さ～い

自分が渦巻きだったなら

今日の「花言葉」はこちらで～す

「渦巻き自身には自分の形が見えない。

　　向こう岸から観察すれば、

　　同じ所をぐるぐる回っているのが分かる。

　　少し離れて冷静に物事を見れば、

　　真実の別の姿が見えるのです。」



自分が何かに追いつめられていたりすると
自分自身を俯瞰して見ることが難しい時もありますよね

でも、地球規模、宇宙規模から見れば(笑)
自分の悩みなんて、ほんとにちっぽけなものなんです


だから、

例えば、行ったことのなかった場所（カフェとか公園とか神社などでも可）
にでも身を置いてみると、

きっと、ど～にかなるさっ

という気になるものです


少なくとも私は、そんな風に楽観的に生きてます(笑)

ブラック・スワン

昨日は、映画「ブラック・スワン」を観に行ってきましたぁ

観終わってすぐの感想は、

怖かったぁ。。

だったのです。

だって、ほんとに怖かったんですもの

それに、主人公のプレッシャーが伝わってきて、
苦しくて・・

でも、アカデミー賞主演女優賞だけのことはあって、
ナタリー・ポートマンの演技は、すっごく良かったです

バレエもちゃんとやっていて、美しかったです

清正井（２回目）

今日は、明治神宮内にある清正井（きよまさのいど）へ行ってきましたぁ

写真も撮ったのですが・・

新しいデジカメになったら、
なんだか・・
サイズが大きいみたいで、アップロード出来ないんです

やり方が、よくわからなくて。。う～ん。。。


まぁともかく、

明治神宮の有料エリアは、のんびり出来る場所ですよね

池にいる鯉やら亀やらを眺めつつ、
１時間くらい、のんびり＆ぼ～っと散歩しておりました


それから清正井は、前回と同じ印象で、

なんだか、

異空間というか、異次元への入り口みたいに感じました
不思議な場所です


そうして、おみくじを引いたところ、

「辛抱と努力とは、人生の大切な心がけです。

　　勝利とか成功とかは、最後の５分間にあると言われ・・」

といったことが書かれていました

身にしみました。。

今日はお天気も良かったですし
今の自分に必要なお言葉もいただけたので、
行ってみてよかったなぁと思いましたぁ