白砂糖は控えましょう

最近、現代人の食生活と、病気や体の不調について学んでいるところなのですが

食べない方がいい物の中に、白砂糖があります


お腹が空いている時に、白砂糖が入っている物（甘い物や菓子パン）を摂ると
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一気に血糖値が上がる
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上がりすぎた血糖値を下げようとしてインシュリンが過剰に分泌される
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逆に血糖値が下がり過ぎて低血糖になってしまう
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血糖値が低くなり過ぎる
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食欲がなくなり、頭痛やめまいが起こったり、倦怠感が起こる


さらに低血糖が続くと
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今度は血糖値を上げようとしてアドレナリンが放出される
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アドレナリン（興奮した時に分泌されるホルモン）が過剰に分泌される
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イライラする、思考力が減退して集中力がなくなる、
不眠になる、短気でキレやすくなるなどの症状が出る


こうして血糖値が上がったり下がったりを繰り返すと
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インシュリンの分泌がうまくいかなくなる
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極度の疲労感や不眠、不安感といった、うつ症状が起こる


さらに、白砂糖というのは、
身体を冷やし、血液を酸化させて、赤血球や細胞を壊してしまうんです。
そうすると、ウイルスや細菌に感染しやすくなり、病気になりやすくなってしまうんですね

白砂糖は、食事の前に摂ると、食欲がなくなり胃腸も働かなくなります


そもそも白砂糖は、
作る工程で、漂白するために塩素などを用いるので、
ミネラルやビタミンなどの微量栄養が失われてしまうんです

だから白砂糖は、ちょっと過激な言い方をすると、
食品ではなく、化学薬品であるとも言えるそうです


貧血気味だったり、冷え性の人、子供が欲しい人は、特に注意が必要です