デブのヨガ

ヨガ
はじめましてん。

といっても、
ユーチューブにて
映像を検索して
「寝る前の5分ヨガ」とか
「リラックス簡単ヨガ」とか
「初心者でもできる短時間」とか
そんなもんをちょっとだけやっている。

お腹がでっぱりすぎて
ゴロンって転がっちゃうことも有りますが
自分なりにけっこうできて
気持ちがいいです。

で
好きなポーズ見つけた。

三角のポーズ。



これ。


立ったまま
両手両足を開いて大の字になり
右手と右足を付けてから
顔を真上に。

全然できない。

けど、
背中すっごく伸びる。

お昼寝前にやったら
ぐうぐう寝ちゃったわ。

痩せそうにもないけど
快眠目指して頑張る。

どうやら色々やってみて分かったけど
体中のストレッチをしっかりして
呼吸を整えることが
大事みたいだ。

まあそうなんだ。

では
ヨガして寝ますわ。

明日は春の嵐だってよ。