減量再開

9月24日　寂しくなるなあ

うちの息子の夏休みが終了し、学校の寮に帰っていった。来週は病院の関係で金曜夜には帰ってきますが、その後は部活の秋季大会が完全に終了する11月後半ぐらいまで、帰る予定はありません。
朝方息子と裏山を軽く5キロ走ってから、ワゴン車に荷物を積み込み、学校の寮へ荷物を運び入れました。その後回転寿司に行って昼食を家族全員で摂り、しばしのお別れです。
寂しくなるなあ。

午後には嫁さんと家に帰ったが、この時間から山仕事をする気はなく、何もやることが無い。嫁さんも岡崎の友人のところに遊びに行ったので、暇つぶしに地元を走ってみた。
西尾の「6.3の湯」というスパ施設に車を停めて、そこから碧南まで15キロを往復しました。

写真は矢作側から見た碧南工場地帯の遠景です。ゆっくり走ってましたが、10キロを過ぎると痛めてた右足首に違和感を感じるようになり、そこからは休憩を取りながらランニングしてスパに浸かってから家に帰りました。

実は現在の体重は77キロ前後です。一番痩せていた時から4キロアップしましたが、筋トレをやってるのも関係しておりまして、筋肉の量が増えたと勝手に推測しております。
がですね。軽く筋が入ってた腹筋がですね、脂肪に覆われて筋が見えんようになっておるのです。しくしく、やっぱり太ったんだ。

じゃーん！晩飯です。
宅飲み一人晩酌です。パソコンでＵＴＭＦ（ウルトラマウント富士）の動画を見ながら飲んでおります(笑)。
筋肉を落とさずに2～3キロダイエットしようと試しております。キャベツダイエットも続けておりますが、本格的に糖質制限始めました。
以前はキャベツはサラダで食べていたのですが、あまりにも味気ないので嫌気がさしてました。
千切りにして皿にてんこ盛りし、レンジで3～4分チンしてシャキシャキ感が残るくらいに蒸しちゃう。そこに鰹節を大量に掛けてマヨネーズとお好みソースでトッピングしました。
ネットで調べてやってみたのですが・・・これが結構いけるのです。
来月の「しまだ大井川」フルマラソンから、来年6月の「乗鞍天空マラソン」まで、ほぼ毎月マラソン大会に出場します。体を絞らなければいけません。
昨年とは違って、「筋肉を維持しながら絞る」事を目標にします。これがまた難しいんだよなあ。

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