リハビリ登山（とは言っても里山なのですが）

5月29日　リハビリ登山

肉離れのリハビリ中なのですが、少しずつ出来る運動を増やしております。
2日前の土曜日は、中学生の白帯さん相手に乱取りを再開。幸いにして悪化はありません。ただし大内刈りで大きく足を跳ね上げた際に、ビリビリが来ましたので、無理は出来ない。
本日は、久しぶりにウォーキングしてみました。歩く分には痛みも違和感もありませんが、駆け足になるとカクンカクンとなるので、まずは「歩き」からやってみます。

とは言っても、いきなり名電音羽に電車で行きまして、目の前の宮路山に登った(笑)。
リハビリウォーキングではなく、リハビリ登山。
このルートは年に1～2回ランニングのトレーニングとして使っております。そんなに傾斜がきつくなく、爺ちゃん婆ちゃんでも登られている山です。
1時間のコースを40分で宮路山の頂上に登ってしまった。ひいはあひいはあ。

ここで休憩しながらビールを飲んだ・・・ってアホかあ。
他にも2グループがおられました。やはり登山ブームなんですね。でも残念ながら山ガールではなく、山姥ガール（やまんばガール）でした(笑)。
ブームとは言え、若い女性の山ガールは、ほとんど見た事がありません。うちの近所の山は、登山者の平均年齢が高いです。
そんなこと言ってる私も・・・♪もういくつ寝ると、54歳～あああ、年なんか取りたくねえ！

宮路山から稜線を1時間歩きますと、五井さんに到着。ここの景色は絶景！
ここで1時間休憩して弁当を食べました。もちろんビールも開けます。当然です。山頂に到着したらビールを飲まなければ意味がありません（と断言する！）。
もちろん冬山は焼酎です。酒のアテは焼いた餅です。

話が外れてしまった。よく手入れされた杉の森を通り抜けて国坂峠に出て、蒲郡市内を大きく迂回して、出発地点のラグーナ蒲郡の温泉施設に帰りました。海を見ながら温泉に浸かって汗を洗い流し、車で仮眠をとってから家に帰りました。

距離は17キロ。結構速く歩いたのですが、5時間で完歩しました。
足は疲れましたが、痛みは全くありません。ただし歩幅を広くとるとお尻の患部が痛いです。狭い歩幅でチョコマカ歩いてました。
完全復活まであともう少し。6月18日の乗鞍天空マラソンまでには、必ず復活して完走します！

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