Goal

スマホには「RecStyle」というアプリを入れている。
毎日，体重と体脂肪を入力して健康管理するというもの。
そして，体重の目標値を設定できる。

で，めでたく達成！　導入したのはスマホを持ち始めてすぐだから，2年近くかかったことになる。
大体７％減を目標値にしたのだが，これがなかなか。

高血圧＆高脂血症なので，体重を落とせば改善するのは分かっている。
血圧は1kg落とせば1落ちるのは経験済。

ちなみに私は肥満ではない。BMIは22前後だ。
高血圧＆高脂血症なのは，皮下脂肪ではなく内臓脂肪のせいと分析。
体脂肪率は20％以下だが。

毎日5kmから10kmも走れば，あっという間に改善するのは分かっているんだけどね。

ところで体重はまた少し上がってしまった。ちょっと油断するとこれだ。
まあ，平日になれば食べる量が減るので，大丈夫だろう（＜大丈夫か？？）