スパゲティナポリタンイカリングとポテトフライサラダ糸こんと野菜のキンピラ（作り置き）一昨日の晩ごはんです
テレビで見たナポリタンを「うまそー」とまた。が言っていたので。
ナポリタンって、どうも思ったようにできないです。
なんか味が薄くなっちゃうんですよね～。油も足りない感じ。
理想は昔の喫茶店の麺が太くてケチャップたっぷりのナポリタンです。
もっと思い切ってケチャップ（トマトピューレ？）を入れるのかしら。
冷凍してあったソーセージを刻んで入れたのですが、
普通ののつもりだったのに、辛い方だったー！と食べて気付きました。
また。はその上にタバスコがわりの唐辛子をたっぷりかけて食べ、
夜寝る前に「お腹が痛い・・・」と苦しんでました。
（寝たら治りました）
続けて昨日の晩ごはん。↓
残り物＋ランチの残り＋セロリスティックでぼちぼちと晩酌。
トムヤンクンを家で食べると、味が複雑ですごく美味しい！
持ち帰りしてきてよかったです。
プノンペンからこんにちは。
また一週間始まりました。
運動（ウォーキング）は継続中です。
もうすぐ一カ月。
それに加えて「むくみをとるには水を飲むといい」と聞き、先週から実行してます。
ずむり。は普通の水を飲むのは好きではないので麦茶ですが。
今まではむくむと水分を控えていたのを、むしろ喉が渇かなくても思い出したら飲むくらいの感じで。
そうしたら、トイレに行く回数が増えて、みるみるスッキリ！
運動で汗もかいてますが、それより効きます。
先週末に増えた体重もすぐ元に戻りました。むくんでたんですね。
そういえば少し涼しくなって、水分摂取が少なくなっていたのかも。
なんてことばかり言ってると、にわかに健康おたくみたいですね。
ずむり。はお金と手間がかからないことしかしませんよ（笑）
水を飲むのは夕方６時までにするのがコツみたいです。
ずむり。は夜も関係なく飲んでいたら夜中にもトイレで目が覚めました。
子供だったらおねしょしてるとこですね。
