日進RC練習日誌（2024-06-08）

• 練習日時　6/8（土）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温25℃　湿度60％ (9:00現在)
• 参加人数　17名
• コーチ　　佐藤会長、前澤さん、池野さん、寺澤さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（ジョギングコース）
2. 流し100m×3本（ジョギングコース）
   （ここまで2.3㎞）
3. 1000m、400インターバル走×5本 繋ぎ400mジョグ セット間繋ぎ200mジョグ（ジョギングコース）
4. ダウン（ウォーク0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離11.7㎞）

• コメント
  佐藤会長
  記録会の出場申し込みがWeb方式になりましたが、何か問題があったら連絡願います。
  本日はサッカー大会のイベントがあり、観覧席からジョギングコースへ人が飛び出すおそれがありますので、声がけ等で接触をしないように注意願います。
  黒い帽子の忘れ物がありました。0mスタート地点の木の枝にかけてあります。
  
  池野コーチ
  だいぶ気温も上がってきております。まずはしっかり睡眠を取って練習会に臨みましょう。
  
  小伊勢
  奥信濃トレランに参加する会社同僚がクマに襲われました。皆さん注意願います。
  「長野県木島平村でトレイルランニング中の男性がクマに右腕かまれ軽いけが（yahooニュース）
  
  
• 明日の予定
  6/9（日）9:00~11:00　北小
  　　　　  久しぶりの北小での練習会です。グランド内トイレは修繕完了しております。
  
  
  

日進RC練習日誌（2024-06-01）

• 練習日時　6/1（土）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温21℃　湿度61％ (9:00現在)
• 参加人数　25名
• コーチ　　佐藤会長、前澤さん、池野さん、寺澤さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操）（ジョギングコース）
2. 流し100m×3本（ジョギングコース）
   （ここまで1.7㎞）
3. 2000mインターバル走×5本 繋ぎ400mジョグ（ジョギングコース）
4. 400m走×1本（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離14.3㎞）

• コメント
  佐藤会長
  先週お配りした記録会(7/28開催)の要項チラシに一部誤りがありました。団体申込み短縮系URLが誤っていました。（QRコードはあっています。）
  blogは既に訂正されています。
  記録会参加資格で市外の方が参加する場合は、佐藤会長（強化委員会事務局）まで連絡願います。
  
  池野コーチ
  今月から8月頃まで次シーズン（ハーフマラソン以上の大会）に向けたきつめの練習メニューになりますので、ついてきて下さい。
  徐々に練習メニューがきつくなります。
  
  大会参加報告
  ・越前大野名水マラソン（2024-05-26）10㎞60才以上の部
  　野入英治さん　1:00:35　50/125位
  ・黒部名水マラソン（2024-05-26）フル一般男子の部
  　大野勇人さん　2:55:21 
  
  
• 明日の予定
  6/2（日）9:00~11:00　総合
  
  
  

日進RC練習日誌（2024-05-18）

• 練習日時　5/18（土）9:00~10:45
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温23℃　湿度48％ (9:00現在)
• 参加人数　26名
• コーチ　　前澤さん、池野さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ0.6㎞→体操）（ジョギングコース）
2. 12000mビルドアップ走 5:00/㎞〜 -10s/2000m（ジョギングコース）
3. ダウン（ジョグ0.4㎞→体操）
   （合計RUN 距離13.0㎞）

• コメント
  前澤コーチ
  日進市陸上競技記録会(2024-07-28日曜日開催)の競技運営のご協力をお願いします。
  
  今日もカラッとしたとてもいい天気になりました。この時期は紫外線が一年の内で最も強い時期になります。
  今日のUV指数は8(非常に強い)、帽子、長袖シャツ、日焼け止めクリームで紫外線対策を。
  まだ暑さには身体は慣れていないと思います、水分補給も十分に。
  
  
• 明日の予定
  5/19（日）9:00~11:00　総合
  
  
  
  
  

日進RC練習日誌（2024-05-06）

• 練習日時　5/6（月）9:00~10:15
• 練習場所　牧野が池緑地公園
• 天気気温　曇り　気温21℃　湿度73％ (9:00現在)
• 参加人数　7名
• コーチ　　佐藤会長、池野さん
• 練習内容

1. アップ（体操）
2. クロカン走 60分　11㎞
3. ダウン（体操）
   （合計RUN 距離11.0㎞）

• コメント
  これから雨が降りそうなやや湿気が多いGW最終日となりました。
  今日も池野さんは、昨日の記録会の疲れも感じさせないほぼイーブンペースのクロカン走でした。
  牧野が池緑地でのクロカン走はこれからの暑さを凌げて、起伏あるコースは心肺機能を高める効果があると思います。
  次回の祝日クロカン走はしばらく空いてしまいますが、またよろしくお願いします。
  
  
• 来週の予定
  5/11（土）9:00~11:00　総合
  5/12（日）9:00~11:00　総合
  
  
  

日進RC練習日誌（2024-05-04）

• 練習日時　5/4（土）9:00~10:40
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温21℃　湿度62％ (9:00現在)
• 参加人数　26名
• コーチ　　佐藤会長、前澤さん、寺澤さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ→体操→ジョグ）（中心広場）
2. 流し80m×3本（中心広場）
   （ここまで1.7㎞）
3. 1000mインターバル走×7本 繋ぎ400mジョグ（ジョギングコース）
4. ダウン（ジョグ0.6㎞→体操）
   （合計RUN 距離11.7㎞）

• コメント
  佐藤会長
  本年度も日進ランニングクラブが日進市からの委託受けて、愛知駅伝、愛知池駅伝の運営を行うことになりました。
  愛知駅伝選考記録会日程は以下のとおりです。
  第１回　2024-07-28（日）＠愛知学院大学陸上競技場
  第２回　2024-10-13（日）＠名古屋商科大学陸上競技場
  
  大会参加報告
  FUJI 100mi <165㎞>　（2024-04-26~27）
  　中村卓磨さん 時間37:37:58 順位472/1261
  
  
• GWの予定
  5/5（日）9:00~11:00　総合
  5/6（月）9:00~             牧池（クロカン走　一般の部）