日進RC練習日誌（2021-03-28）

• 練習日時　3/28（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市立北小学校
• 天気気温　雨　気温17℃　湿度73％ (9:00現在)
• 参加人数　?名
• コーチ　　
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操）
2.  
3. ダウン（ジョグ→体操）
   （合計RUN距離：㎞）

• コメント
  練習内容確認中
  
  
• 来週の予定
  ４/３（土）9:00~11:00 運動公園 　
  ４/４（日）9:00~11:00 北小学校

日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-03-28）

昨夜に雨が降ったのか、グランドは少し水たまりもできていましたが、何とかセーフ。今日は２５人＋４人（中学生）で練習しました。

👒Ｕｐ+ルーティンジョブ

👒流し　　　　　　　　　５０～６０Ｍ×３～５本

👒坂道ドリル　　　　　　阪野コーチの指導による

ここで雨が強くなり、練習終了！になりました。

この後、リレーの練習を行いましたが、４年以外は集まりが悪く、バトンパスの練習が出来ませんでした。4月17日の本番までもう2週間しかありません。３～４日の練習には是非参加をお願いいたします。

 

日進RC練習日誌（2021-03-27）

• 練習日時　3/27（土）9:00~10:30
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴　気温12℃　湿度56％ (9:00現在)
• 参加人数　28名
• コーチ　　前澤さん
• 練習内容

1. アップ  ジョグ→体操→ジョグ （中心広場　ジョグングコース）
2. 流し80ｍ×４本 （中心広場）
   （ここまで3.4㎞）
3. 6000mペース走 5'00/㎞〜4000ｍ〜各自 （ジョギングコース）
4. 600ｍ走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.2㎞→体操）
   （合計RUN距離：10.2㎞）

• コメント
  大会結果報告
  大井川トライアルマラソン（3/21）
  中村卓磨さん　3:15:42 PB 自己ベスト15分更新できました
  生川城亜さん　3:11:49 雨の中でしたが皆さんとの練習会の成果です
  
  名古屋ウィメンズマラソン（3/14）
  木村亜弥さん　3:10:11 沿道の応援で楽しく走れました
  
  
• 明日の予定
  3/28（日）9:00~11:00 　北小学校

日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-03-27）

小学校の卒業式も終了し子供達は春休み！いいなあ！今日は２７人と阪野コーチが来てくれました。

🏫Ｕｐ+ルーティンジョブ

🏫階段登り　　　　　　　　６０段×2～3セット

🏫流し（やや登り坂）　　　５０～６０Ｍ×３～５本

🏫基本ドリル　　　　　　　１０種目×２セット

🏫リターンダッシュ　　　　15M×４ターン×３セット　

🏫ダウン（最後の挨拶ソラ君）

来週はもう4月、新学期が始まりますが、4/17には陸上競技の大会も始まります。今年は日進ＲＣＪ加入の半分以上の生徒が「小学生友の会」に入っていただいたので、4～6年までリレーに参加することが出来ます。最初の大会は、まず腕試し！　11月の大会まで、自己新記録をしっかり伸ばして行きましょう。

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年４月）

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年４月）

• ４/３ （土）9:00~11:00　運動公園
• ４/４ （日）9:00~11:00　北小学校　
• ４/10（土）9:00~11:00　運動公園
• ４/11（日）9:00~11:00　北小学校
• ４/17（土）9:00~11:00　運動公園
• ４/18（日）9:00~11:00　運動公園
• ４/24（土）9:00~11:00　運動公園
• ４/25（日）9:00~11:00　運動公園
  

　　会場略称
　　運動公園：日進市総合運動公園
　　北小学校：日進市立北小学校