７月２６日（日） 日進ランニングクラブ・ジュニア

夏休みに入って、元気バリバリの１６名で練習スタート！

🎇ＵＰ

🎇ジャンプ　　　　　　　　　今日はスクワットジャンプを加えた4種目×20回

🎇ペアドリル　　　　　　　　腹筋、腕立ても加えた８種目×２セット又は２０回

🎇流し　　　　　　　　　　　　60Ｍ×３セット

🎇幅跳び練習　　　　　　　15～20Ｍの助走での踏切り練習（４～５回）、最後に「実測」

🎇基本ドリル　　　　　　　　１０種目×２セット

🎇坂道ドリル　　　　　　　　大股歩き、スキップ、ダッシュまで各２セット

🎇ダウン（最後の挨拶はオトカさん）

小学生は夏休みに入り、それぞれの予定がお楽しみの様子。監督から、休みの最後で、宿題が追いつかなくなり、泣く事が無いように、日々しっかり取り組んで欲しいとのお話を頂きました。陸上の練習も同じです。いきなり速くなることは有りません。練習会に参加し、真剣に取り組む事で、徐々に力が着いてくるのです。この繰り返しです。記録が伸びないからと、すぐ諦めないで、繰り返し、繰り返し練習すれば、必ず自己新記録に繋がります。夏休み中に「ケガ」の無いように注意し、楽しい夏休みを過ごしましょう！　　

８月の練習予定

８月の練習予定は以下のとおりです。

 

８月　１日（土）９：００～　総合運動公園

８月　２日（日）９：００～　総合運動公園

 

８月　８日（土）９：００～　総合運動公園

８月　９日（日）９：００～　北小学校

 

８月１５日（土）９：００～　総合運動公園

８月１６日（日）９：００～　総合運動公園

 

８月２２日（土）９：００～　総合運動公園

８月２３日（日）９：００～　北小学校

 

８月２９日（土）９：００～　総合運動公園

８月３０日（日）９：００～　総合運動公園

 

※　北陸上競技場の練習会について　月２回程度開催予定の練習会（ジュニア：小学生友の会登録者限定）の予定は直前にならないと決まらないそうなので、ここには掲載されていません。新井コーチからのアナウンスを聞き逃さない様に注意してください。

7月19日（日） 日進ランニングクラブ・ジュニア

台風一過のメチャメチャ湿気の多い練習会に14人が参加してスタート！

🌀UP

🌀ジャンプ＆筋トレ　　　　　　　　　　　　　６種目×２０回又は２セット

🌀ペアドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　５種目×２セット

🌀階段ドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　弓道場横の階段　３往復

🌀流し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０Ｍ×３本

🌀基本ドリル　　　　　　　　　　　　　　　　　１３種目×２セット

🌀変化走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５０Ｍ×３セット

🌀しっぽ取り　　　　　　　　　　　　　　　　　男女混合２チームで２セット。　２回とも引き分け

🌀ダウン（最後の挨拶はホノカさん）

夏休み目前！トラックレースもシーズン真っ盛りになって来ました。この後8/2に愛日地区の競技会、8/29にナイター陸上、そして９月、１０月の地区大会に参加して、今年度の集大成となる１１月の県大会で締めくくります。最近６年生の女子が積極的に参加し、５年生と一緒に、県大会参加標準記録突破を目指して、トレーニングに励んでいます。今年は「大会に参加」から「夏の県大会出場」とステップアップしましたが、何とか「秋の県大会出場」まで持っていければ嬉しいです。さあ夏本番！秋に向けて練習や記録会に参加してパワーＵＰしましょう！！　　　

７月１９日（日）総合運動公園 〈No.28〉

天気：晴れ（気温２７℃：９時、３１℃：１１時）

コーチ：山崎さん（名城大学グラウンド）、佐藤監督・寺澤さん（総合運動公園）

参加人数：３８人（名城大学グラウンドチーム２１人、総合運動公園チーム１７人）

メニュー　

◎名城大学グラウンドチーム

　１　up　　　　　　

　２　流し

　３　時間測定　２ｋｍ　＋　１ｋｍ　（小学生は１ｋｍ　＋　５００ｍ）　

　４　down

◎総合運動公園チーム

　１　up　　　　　　

　２　流し　１００ｍ×３　（有料のグラウンドを使ったのでフォームは大きく、態度は小さく、終わった後はしっかりトンボもかけて）

　３　時間走　４０分　（芝生広場、グラウンド周りの斜面などを使って）　

　４　坂ダッシュ（正面コース）　２本

　５　down

∴　今日は来週の記録会を控えて参加予定選手は名城大学グラウンドで調整メニュー、その他の人は総合運動公園を使っての時間走でした。どちらに参加した人も一様にこの気温にやられ気味のようで、特に名城大学グラウンドでは誰しも無言、走っている最中はもちろん、２ｋｍ走と１ｋｍ走の間の時間も無言、練習後東屋に入って「今日初めてしゃべった。」という人がいたぐらい重い雰囲気だったようです。監督からは「暑い。」と言われたら「そんなことは分かっている！」と言い返しなさいとか、根性で乗り切れ、などと無理目な注文も出ていました。無理はいけませんが、気合が入ってないのもダメですね。自分の体を一番分かるのは自分なので、よく見極めて練習しましょう。

【会員さんの記録】（マラソン大会などの記録（判明分）を掲載しています。） 

◎鹿居　二郎さん　第７５回愛知陸上競技選手権大会・第５８回東海陸上競技選手権大会予選会・第７０回国民体育大会選手選考競技会

（２０１５．７．１８～１９　名古屋市）　８００ｍ（２位）：１分５６秒３４、　１５００ｍ（８位）：４分０５秒９８

この大会の、この順位がどれくらい素晴らしく価値があるものなのか残念ながら管理人にはきちんと分かっていませんが、教えて貰えば更にぞくっ！とするのではないでしょうか？（分かる方からのコメントを求めます。）

来週２５日（土）は午後４時から愛知学院大学で第１回陸上競技記録会が予定されており、練習会はありません。２６日（日）は９：００から北小学校での練習会を予定しています。

練習会中止のお知らせ（７月１８日（土））

本日の練習会は雨のため中止となりましたので、お知らせします。

（８：０２に前澤コーチから連絡がありました。）