新設：愛知池周回コースマラソン大会について。

愛知池駅伝（2月16日）開催に伴い事前にリハーサルを兼ねて、2月1日に同一コースにおいて、マラソン大会を実施します。

その詳しい内容は、愛知池駅伝ホームページに愛知池周回マラソンの項を設けて、掲載しています。

一応こちらにも掲載いたします。

2019年12月吉日

2020年第1回　愛知池周回コースマラソン　要項

愛知池駅伝実行委員会

趣旨　愛知池周回コースを利用して、地域住民のランニング愛好者から競技志向選手まで手軽に参加できる長距離記録会を実施し、共に走る楽しさを体験することにより選手の体力の向上・健康づくりに役立つことを願う。また、2月16日実施される愛知池駅伝の審判活動のリハーサルを兼ねて、駅伝当日の審判活動の質を高め運営を確かなものとしたい。

1. 主催　日進市教育委員会・日進市陸上競技協会
2. 日時　2020年2月1日(土)　8：30～11：30START10：00　終了予想10：50頃　
3. 記録集計でき次第閉会式（記録の発表）11：20頃
4. 受付8：40～9：00　ゼッケン配布（9：00以後情報処理作業ののため、受け付けません。）
5. 場所　愛知池周回コース（1周約7㎞）
6. 競技種目　及び距離（以下の2部門とする）②愛知池一周コース（7.0㎞）
7. ①愛知池半周コース（3.5㎞）
8. 参加料　無料
9. 定員最大50名までとする。50名を超えると受け付けません。
10. 事前申し込み：事務局佐藤まで　Tel番号090-5100-5207　　Fax番号0561-73-5625　氏名・年齢・種目（①または②）
11. 当日受付：2月1日（土）愛知池漕艇協会建物前にて8：40より受付（ゼッケン配布）
12. 問い合わせ先：事務局　佐藤　正明　携帯090-5100-5207　自宅電話0561-73-0666
13. 当日の事故等については、応急手当は実施するがその後の責任は負わない。
14. 雨天決行但し、非常な荒天災害などの諸事情により中止の場合有
15. 中止決定時下記ブログなどで通知します。

愛知池駅伝ホームページ：http://www.mb.ccnw.ne.jp/muan/

日進市陸上競技協会ブログ：http://blog.goo.ne.jp/muan_001

ランニングクラブブログ：http://blog.goo.ne.jp/nissin_rcj　　

備考：愛知池周回コース全容（１周７㎞・半周3.5ｋｍ）

 

 

12月22日（日） 日進ランニングクラブ・ジュニア

令和元年最後の練習会になりました。気温が余り上がらない曇天でしたが、走り納めに20人+中学生のバンノ君が来てくれました。

🎅ＵＰ

🎅ルーティーンジョブ+馬跳び×20回

🎅流し　　　　　　　　　　　　　　60M×３～5本

🎅階段登り　　　　　　　　　　　　６０段×１～３セット

🎅縄跳び　　　　　　　　　　　　　４種目×１００回+ラン60M×2往復　

🎅基本ドリル　　　　　　　　　　　バンノ君にお手本を見せてもらって　１０種目×２セット

🎅折り返しリレー　　　　　　　　　40M×3セット（ボール運びしながら）

🎅ダウン（最後の挨拶はモモさん）

今年の練習会は今日が最後になります。1年間良く頑張りました。そして、また、新しいスタートを迎えましょう！　新6年生は、自身の記録UPとクラブの取りまとめを考えて下さい。少しずつ、自分たちで練習会を運営できるようになってください。　来年も楽しみです。何度も言いますが、ケガには気を付けてください。

【愛地池駅伝の参加申し込み終了のお知らせ】

男子チーム：田中君、中山君（以上6年生）、小坂君、中村君（以上5年生）、大嶋君（4年生）以上の5名

女子チーム：鈴木さん、片浦さん、谷さん、大山さん（以上6年生）、大山さん（4年生）以上の5名

男女とも上記の申し込みを頂き、各チーム５名が揃いましたので、決定といたします。走順については今後検討して1月中に決定いたします。尚、走順を決定する為に、1月中に２度位、特別練習を行います。運動公園のジョギングコース２周のタイムトライアルとタスキの受け渡し練習を予定しています。日時が決定しましたら、改めてブログ等でお伝えいたします。

日進RC練習日誌（2019-12-22）

• 練習日時　12/22（日）9:00～11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴　気温6℃　湿度63％ (9:00現在)
• 参加人数　13名
• コーチ　　佐藤監督、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）
2. 流し80ｍ×３本（ジョギングコース）
   （ここまで3.7㎞）
   ランナーとして腕振りはしっかり振ろう。
   肘を身体に近づけて開かないようにする。
   腕はブラブラ伸びた状態ではなく直角に曲げた状態で前方で小さく振る。
   腕振りは脚のピッチに速さに比例。腕を速く振ることによって脚のピッチを速められる。
3. 坂ダッシュ380ｍ×３本（野球場東　つづら折りコース）計1.6㎞
   ３本をどのように走るか考えて走ろう。
4. 30分間走 約5.0㎞（運動公園トレイルコース他）
5. ダウン（ジョグ0.4㎞）
   （合計RUN距離10.7㎞） 

• コメント
  佐藤監督談
  来年 2/1(土)に愛知池周回コースマラソン（２種目　半周3.5㎞、一周7.0㎞）を開催する。
  これは２週間後の愛知池駅伝大会（2/15＜日＞）の計測リハーサルも兼ねる予定なのでご協力をお願いしたい。
  本日は今年最後の練習会です。皆さん、Merry Christmas! & Happy New Year!

• 来週以降新年の予定
  12/28（土）年末年始の休み
  12/29（日）年末年始の休み
  1/1 　（水）8:00~10:00 愛知池
  　　　　      有志による2020年走り始め
  1/4     （土）年末年始の休み
  1/5     （日）9:00~11:00 運動公園
  
  

12月21日（土）日進ランニングクラブ・ジュニア

来週の24日から子供達は冬休み！　　冷たくなって来ましたが今日は14人で練習しました。

✨ＵＰ

✨ルーティーンジョブ+馬跳び

✨階段登り　　　　　　　　　　60段×2～3本

✨流し　　　　　　　　　　　　50～70Ｍ×3～5本　

✨縄跳び　　　　　　　　　　　４種目×１００回+ラン（50Ｍ×2往復）

✨筋肉+体幹トレ　　　　　　　12種目×20回又は30～45秒

✨ジグザグダッシュ　　　　　15Ｍ×4本×3セット　

✨階段ドリル　　　　　　　　６種目×２セット又は２０回×２セット

✨坂道ダッシュ　　　　　　　50Ｍ×1本

✨ケイドロ　　　　　　　　　3セット（普段の練習よりキツイ）

✨ダウン（最後の挨拶はハルナさん）

冬トレを始めて1.5カ月位ですが、縄跳びが随分上手になって来ました。特に1～3年生の上達が目を引きます。開始時には4種目中1～2種目しか完了できなかったのに、今では4種目中2種目は全員完了できるようになりました。このように頑張って、2月末には全員4種目完了できるようになります。冬トレもあと2ヶ月、頑張って体力の向上に繋げましょう！

今年の練習会は明日（12/22）が最終になります。1年間お疲れ様でした。最後の練習会は是非出席しましょう！！

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2020年１月）

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2020年1月）

• 1/1 （水）8:00~10:00 愛知池（予定）
  　　　　有志による2020年走り始め
• 1/4 （土）年始の休み　*運動公園は休園のため
• 1/5 （日）9:00~11:00 運動公園
• 1/11（土）9:00~11:00 運動公園
• 1/12（日）9:00~11:00 運動公園
• 1/18（土）9:00~11:00 運動公園
• 1/19（日）9:00~11:00 運動公園（ジュニア）
  　　　　　9:00~11:00 愛知池（一般　大人）
  　　　　　愛知池30㎞走練習会（9:00~）が予定されています。
• 1/25（土）9:00~11:00 運動公園
• 1/26（日）9:00~11:00 運動公園（ジュニア）
  　　　　　9:00~11:00 愛知池（一般　大人）
  1/19（日）、1/26（日）の一般（大人）の練習会会場は運動公園から愛知池に変更としました。（1/12変更）
  日進市立北小学校は現在改修工事中で、グランド（土日曜日）は工事車両駐車のため使用できません。（２月末まで）
  

　　会場略称
　　運動公園：日進市総合運動公園