日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年５月）

日進RC・日進RCジュニア 練習会日程・会場（2021年５月）

• 5/1  （土）9:00~11:00　運動公園
• 5/2  （日）9:00~11:00　北小学校　
• 5/8  （土）9:00~11:00　運動公園
• 5/9  （日）9:00~11:00　運動公園
• 5/15（土）9:00~11:00　運動公園
• 5/16（日）9:00~11:00　北小学校
• 5/22（土）9:00~11:00　運動公園
• 5/23（日）9:00~11:00　北小学校
  
• 5/29（土）9:00~11:00　運動公園
• 5/30（日）9:00~11:00　運動公園

　　会場略称
　　運動公園：日進市総合運動公園
　　北小学校：日進市立北小学校

日進RC練習日誌（2021-04-25）

• 練習日時　4/25（日）9:00~11:00
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴　気温18℃　湿度70％ (9:00現在)
• 参加人数　？名
• コーチ　　
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操）
   （ここまで　㎞）
2.  
3. ダウン（ジョグ→体操）
   （合計RUN距離：　㎞）

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• 来週の予定
  5/1（土）9:00~11:00 運動公園 　
  5/2（日）9:00~11:00 北小学校
  

日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-04-25)

子供達は「熱中症になっちゃう」と、騒ぐ季節になって来ましたが、熱中症はまだっずっと先。今日は２０人で練習しました。

🌷Ｕｐ+ルーティンジョブ

🌷階段登り　　　　　　　　６０段×2～3セット

🌷流し　　　　　　　　　　５０M×３本＋７０M×２本　

🌷ミニハードル走+ドリル　　　　　間隔を1Mと1.5Mにして各４セット等

🌷追い越し走　　　　　　　　　　３０M×４セット　

🌷終わらないリレー　　　　　　　３セット

🌷ダウン（最後の挨拶はチヒロさん）

コロナによる緊急事態宣言が４都府県に発出されました。日進ＲＣＪのクラブ活動は屋外活動の為、特に中止等は有りませんが、各自の生活ではくれぐれも注意をお願いいたします。体調の悪い方は必ずお休みください。

次回はもう5月🎏。5／1は運動公園で行います。5/2以降の会場は確定しましたら、別途ご連絡があると思います。

日進ランニングクラブ・ジュニア（2021-04-24）

今日は走るには素晴らしい天候！しっかり練習しましょう２８人参加しました。

🐸Ｕｐ+ルーティンジョブ

🐸階段登り　　　　　　　　６０段×2～3セット

🐸流し　　　　　　　　　　60M×4～5本

🐸基本ドリル　　　　　　　１０種目×２セット

🐸変形ダッシュ　　　　　　３種目×２セット

🐸坂道ダッシュ　　　　　　５０Ｍ×２～３本　

🐸ダウン（最後の挨拶は２年のムツミ君とショウエイ君）

5月の２大会は6月の日清カップの予選大会になります。ここで参加標準記録を出して、日清カップに出場しましょう。すでに先週の大会で、この記録をクリアするタイムを出している生徒が何人もいますから、次回は更に自己新記録を目指して頑張りましょう！

練習会後に、アディダスの黒の上着が残っていました。管理事務所に届けましたので、心当たりのある方は、管理事務所までお願いいたします。

２５日も練習会は運動公園で行います。

日進RC練習日誌（2021-04-24）

• 練習日時　4/24（土）9:00~10:30
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　曇　気温17℃　湿度56％ (9:00現在)
• 参加人数　36名
• コーチ　　前澤さん、寺澤さん
• 練習内容

1. アップ （ジョグ→体操→ジョグ）
2. 流し80ｍ×３本
   ここまで2.2㎞（中心広場）
3. 6000ｍペース走　4:40/㎞ペース〜4000ｍ〜各自ペース（ジョギングコース）
4. 800ｍ走（ジョギングコース）
5. ダウン（ジョグ0.4㎞→体操）
   （合計RUN距離：9.4㎞）

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• 明日の予定
  4/25（日）9:00~11:00 　運動公園
  　　　　　 7:00~ 　　　30㎞走＠愛知池