４月３０日（日） 日進ランニングクラブ・ジュニア

昨日の午後の大雨で、グランドはやや湿っぽい状態でしたが練習には問題なく、GWの真っただ中に３4人が集まりました。

UP

馬跳び　　　　男女別に40M折り返し

腕振り　　　　１５０～１６０回×２セット

流し　　　　　５０Ｍ×３~５セット

つま先ドリル　ウォーク＆ジャンプ　　６種類×2セット

基本ランドリル　　スキップやオッティー等４種目　各30M×２セット

変形ダッシュ　　　４種目　各３０M×１～２セット

ダウン（最後の挨拶はアユさん）

昨日から始まったGWの中、今年度最高の参加者が集まりました。しかも１～３年が１０人以上と、こちらも今季最高でした。当然、この人数の為、予定のメニューは吹っ飛び、いささか迷った挙句に、男女別のチームを作り、5～6年生に進行を託せるメニューに変更して練習を行いました。また、次週が大会の為、その準備として、途中から「幅跳び」出場者だけの練習を別途行うなどで、大忙しでした。そして、気になる「熱中症」対策として、休憩時間を多く採るなどの内容に変更して実施しました。その為、お母さん方に手助けをお願いし、何とかこの大人数での２時間の練習を終える事が出来ました。お手伝いをして頂いたお母さん、ありがとうございました。

４月２９日（土） 日進ランニングクラブ・ジュニア

今日からGW突入！　暖かい陽気に半袖の子供達が２４人集まりました。

🎏UP

🎏ジャンプ+ペアドリル

🎏階段登り　　　　　　６０段×３セット

🎏腕振り　　　　　　12０回×6セット　

🎏小山ドリル　　　　爪先歩きを意識したウォーク等５種目×２セット

🎏流し+変化走　　　60Ｍ×４セット　

🎏基本ドリル　　　　８種目×２セット

🎏終わらないリレー　２セット（手に汗握る興奮でした）

🎏ダウン（最後の挨拶はハヤト君）

来週は今季初の愛日地区の大会に出場します。リレーでの出場を強く思っているコーチの願いを叶えるように、５年混合リレーと６年男子リレーチームを出場させることが出来ました。この大会は短距離、幅跳び、400Mリレーに延べ３０人の子供達がエントリーしており、今年の日進ランニングクラブ・ジュニアの活躍にご期待頂き、応援を宜しくお願い致します。

気候が夏に向かい、太陽の光も強くなって来ました。帽子、タオル、そして水分補給を十分できるように準備をお願い致します。

４月２３日（土） 日進ランニングクラブ・ジュニア

ポカポカ陽気のコンディション！　練習には最高の日に２２人が集まりました。

📐UP

📐ジャンプ+ペアドリル

📐腕振り　　　　　　２１０回×２セット

📐つま先着地の動き方トレーニング

📐流し　　　　　　100～150M×４セット

📐基本ドリル　　　　８種目×２セット

📐腕振り　　　　　　２１０回×２セット腕振り

📐終わらないリレー　今日は中学生になったハヤト君が指導してくれました。

📐ダウン　　　　　これもハヤト君がリード

昨日に続いて「つま先着地」の動き方のトレーニングを行いました。特に足の動き方のイメージ作りをおこない、実際の走りに取り込むことを練習しました。大切なことは、より速く、そして高い位置から真っ直ぐに足を下ろす事。この動作を自然に出来るようにこれからも取り組んで行きます。

５月の大会、そしてゴールデンウイークも近づいてきました。くれぐれもケガには気を付けてください。

４月２２日（土） 日進ランニングクラブ・ジュニア

桜も終わってもうすぐ５月。今日も２９人が集まりました。

🐸UP

🐸足の振り上げ+ジャンプ

🐸ペアドリル　　　　　　４種目×２０回+おんぶ

🐸階段登り　　　　　　　６０段×３セット

🐸「つま先着地」についての講義

🐸「つま先着地」の走り方練習

🐸つま先着地を意識した　流し　　　　　50M×４本

🐸基本ドリル　　　　　　　　　　　　　８種目×２セット

🐸坂道ダッシュ　　　　　　　　　　　　５０Ｍ×3セット

🐸ダウン（最後の挨拶はオウタ君）

今日は、「つま先着地」による足の動かし方の説明を行い、そしてその動きを意識した走りをやってみました。これまでにその準備として「縄跳び」や「切り返し」の練習を行ってきましたが、実際に走り方について学習し実践する事は初めてでした。よく理解できない子供や、分かっていてもその通りに体を動かせない子供が沢山いましたが、今日から少しづつ理解して実践していただきたいと思っています。

【ご父兄の皆様へ】

当クラブは基本的に「自己責任」を掲げています。クラブ側でも極力注意は怠りませんが、あくまで「自己責任」においての参加と考えています。その為、ジュニアの練習では、極力、ご父兄の見守り（付き添い）をお願いしています。特に、低学年生のご父兄の皆様は出来る限り、練習会におきまして、「送り迎え」だけでなく見守りをお願い致します。この先、夏に向けて「熱中症」等の不測の事故等も考えられますので、ご理解いただきますようお願い申し上げます。

★きょうの、練習会で、「タオル」の忘れ物がありました。明日の練習会時に「朝礼台」においておきますのでお心当たりのある方は、取りに来てください。

 

 

５月の練習予定

５月の練習予定は以下のとおりです。

 

5月 6日（土）９：００～　総合運動公園　

5月 7日（日）９：００～　北小学校

 

5月13日（土）９：００～　総合運動公園　

5月14日（日）９：００～　北小学校

 

5月20日（土）９：００～　総合運動公園

5月21日（日）９：００～　総合運動公園

 

5月27日（土）９：００～　総合運動公園

5月28日（日）９：００～　総合運動公園