５月２６日（日）愛知学院大学

天気：曇り（気温２６℃：１１時）

場所：愛知学院大学（第３グラウンド）

コーチ：山崎さん

メニュー

　１　up　　　　

　２　時間走　２０分

　３　流し　８０ｍ？×３本

　４　インターバル　（グランド１周（６５秒～９０秒）+ジョグ（１分３０秒～２分））×５本（小学生３本、アスリート７本）　

　５　down

∴　山崎さんから練習メニューの発表があるときは一瞬緊張しますね。今日などは、「な・なに！インターバルかぁ（苦しいだろうな）」って、練習に来てるのに心は後ろ向きになっちゃったりして。なお、上記メニュー中、アスリートとは内山さんと山崎（香）さんを指します。別次元の二人でした。

∴　短距離組の皆さん、本日は５０ｍ走タイム測定お疲れ様でした。楽しめましたか？

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【会員さんの記録】（マラソン大会などに出場した方は記録を管理人までお知らせ下さい。この欄でお披露目します。）

◎父母さん　第６回　信州なかがわハーフマラソン　（２０１３．５．５長野県上伊那郡中川村　ハーフ）　１時間５０分０８秒

　父母さんは、最近では他にも長野マラソン（フル）や、岐阜清流マラソン（ハーフ）も完走されていますが残念ながら記録は未発表です。　

来週からは早くも６月ですね。練習会（９時～）は、１日（土）が総合運動公園、２日（日）は北小学校です。北小学校ではポンサが定番メニューです。 

６月の練習予定

６月の練習予定は以下のとおりです。

 

６月　１日（土）９：００～　総合運動公園

６月　２日（日）９：００～　北小学校（岩崎町芝内２−１）　※来客用駐車場利用可

 

６月　８日（土）９：００～　総合運動公園

６月　９日（日）９：００～　北小学校

 

６月１５日（土）９：００～　総合運動公園

６月１６日（日）９：００～　北小学校

６月２２日（土）９：００～　総合運動公園

６月２３日（日）９：００～　総合運動公園　 愛知学院大学（第３グラウンド）に変更です。５月末に使用許可が出ました。

 

６月２９日（土）９：００～　総合運動公園

６月３０日（日）９：００～　北小学校

５月２５日（土）総合運動公園

天気：晴れ（気温２６℃：１１時）

場所：総合運動公園

コーチ：前澤さん、寺澤さん

メニュー

　１　up　　　　

　２　流し　５０ｍ？×５本　

　３　坂道（つづら折りコース）×３本　（各自のペースで）

　４　時間走　３０分

　５　down

∴　坂道の最初の２本は、つづら折りの終了点（石の車止め）、３本めは野球グランド横（ステンレスの車止め）迄でした。わずか５０ｍほどの違いですが、そのシンドさには天地の差が有り、石の車止めを過ぎると急激に足にきました。早く「余裕の３本」になる日が来るといいですね。　　

　【今日のポイント：監督が訓示されました 】

　急に気温が高くなり、つい「暑い！」と言ってしまいがちですが、これはトレーニングにマイナスとなります。一般に人がトレーニングをする時、限界を感じて動けなくなるのは、身体能力の限界以前に精神的な要因によるところが大きいのですが、「暑い！」という一言は、まさにこの限界を引き下げる要因となる言葉だからです。つまり、この（ネガティブな）言葉を発した瞬間、聞いた瞬間に気持ちは早々とギブアップ！に近づくことになるため、質の高い練習の妨げになるのです。みんなで練習するときは、励まし合い、見栄でもいいから強い心、強い姿勢で頑張ることが大切です、とのことでした。（これからの季節、気温が高い時も「暑い」と言わず、「温かい」と言いましょう。同様に冬は「寒い」とは言わず、「涼しい」と言い換えることが大事です。） 

明日の練習会（９時～）は、愛知学院大学（第３グラウンド）です。お間違えなく。なお、お車の場合、第１グラウンドのときは正門を入って右折し、“来客用”に駐車すると思いますが、第３グラウンドのときは左折し“学生用”に停めた方が便利です。

５月１９日（日）総合運動公園

天気：曇り（気温２３℃：１１時）

場所：総合運動公園

コーチ：内山さん、山崎（滋）さん、小野田さん

メニュー

　１　up　　　　

　２　時間走　４０分（小学生３０分）

　３　坂道ダッシュ（つづら折りコース）　１～２本（山崎（香）さんは余裕の３本！）

　４　down

∴　今日は軽めのメニューとの触れ込みでしたが・・・。疲れていたのか、気が乗らなかったのか、管理人は２８分５０秒でＤＮＦ　　

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再掲　【お知らせ】（短距離教室参加者さまへ）

◯来週の日曜日（５月２６日：練習場所：愛知学院大学）の練習時に５０ｍ走のタイム測定を行います。目指せ・６秒台！みんな楽しんでね。

来週の練習会（９時～）は、５月２５日（土）が総合運動公園、５月２６日（日）は愛知学院大学（第３グラウンド）です。お間違えなく。

５月１８日（土）総合運動公園

天気：晴れ（気温２３℃：１１時）

場所：総合運動公園+名城大学日進総合グラウンド

コーチ：前澤さん

メニュー

　１　up　　　　

　２　流し　１００ｍ×３本

　３　３ｋｍ走（時間測定）（小学生１ｋｍ、中学生２ｋｍ）

　４　時間走　２０分（各自のペースで）

　５　流し　１００ｍ×１～２本

　６　down

∴　時間測定でリサコさんが３分３４秒（１ｋｍ）で自己最高を“１秒”更新できた、と喜んでいました。自分の過去のタイムをきちんと把握していること、１秒にこだわること、共に競技に真摯に取り組む姿勢が感じられとっても関心しました。

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　【お知らせ】（短距離教室参加者さまへ）

◯来週の日曜日（５月２６日：練習場所：愛知学院大学）の練習時に５０ｍ走のタイム測定を行います。日頃の練習の成果を試す時です！みんな頑張ってね。

明日（５月１９日（日））も練習会は、総合運動公園（９時～）です。