日進RC（RCジュニア）練習会日程・会場 2018年3月

日進RC（RCジュニア）練習会日程・会場　2018年３月

• 3/3    (土）9:00~11:00 運動公園
• 3/4    (日）9:00~11:00 北小学校
• 3/10  (土）9:00~11:00 運動公園
• 3/11（日）9:00~11:00 北小学校
  　　　　　名古屋ウィメンズマラソン開催 
• 3/17（土）9:00~11:00 運動公園
• 3/18（日）9:00~11:00 北小学校　　　　　 
• 3/24（土）9:00~11:00 運動公園
• 3/25（日）9:00~11:00 北小学校
• 3/31（土）9:00~11:00 運動公園
  
  会場略称
  運動公園：日進市総合運動公園
  北小学校：日進市立北小学校

２月２５日（日）日進ランニングクラブ・ジュニア

「冬トレ」最後の日に、２１人で練習しました。

UP＆ジャンプ

縄跳び　　　　　　４種目×１００回+ラン50M×２往復

流し　　　　　　　１００～１２０M×３～５本

鉄棒＋登り棒　　　斜め懸垂と棒登り

ボール探し　　　　９個のボールをグランド全体に隠しました。見つけられなかった１２人は？

お楽しみリレー　　30M折り返しリレー×２セット

ダウン（最後の挨拶はハナさん）

冬トレが終了いたしました。来週からは、４月の大会目指しての練習が始まります。縄跳びの代わりに「基本ドリル」が始まり、ダッシュ等の短距離走が多く成ります。暖かくなり、汗をかいたりしますから飲み物やタオル、着替え等の準備をお願い致します。

日進RC練習日誌（2018-2-25）

• 練習日時　2/25（日）9:00～11:00
• 練習場所　日進市立北小学校
• 天気気温　曇り　気温3℃　湿度51％ (9:00現在)
• 参加人数　18名
• コーチ　　佐藤監督、内山さん
• 練習内容

1. アップ
   ジョグ→体操→ジョグ
2. 流し×３本（北小校門坂道）
   （ここまで3.7㎞） 
3. 6000mペース走（北新田川堤防道路周回コース） 
4. 1000mTT走（北小グランド）
5. ダウン（1.3㎞）
   （本日のRUN距離12㎞） 

• コメント
  佐藤監督談
  ・本日は犬山ハーフマラソン、東京マラソンが開催され我々のメンバーも大勢参加され、クラブとして多いに発展してきている。
  ・日進ランニングクラブは下記のとおりの構成されているので、再度の認識をお願いします。
  　・一般の部（中長距離競技、マラソンが主とする　愛知駅伝向けた選手強化）
  　・ランニングクラブジュニア（小学生が主体）の部
  　　　*小学生友の会（陸連登録して大会参加していく）→登録は個人の選択
  ・昨日、練習会終了後「愛知池駅伝の反省会及び今後の取り組み」のミーティングを行った。
  　是非、来年も実施していきたい。今日からいろんな課題を解決しつつ準備してまいります。
  　陸上競技協会は、いろんな分野に拡げていきたいと考えておりますので、ご理解ご協力をお願いします。
  ・日々の練習は、ひとつひとつメニューの主旨を考えて、自分で「やりきった感」を持てるようにやっていこう。
  
  
• 来週の予定
  3/3（土）9:00~11:00 運動公園
  3/4（日）9:00~11:00 北小学校

日進RC練習日誌（2018-2-24）

• 練習日時 2/24（土）9:00～11:00
• 練習場所 日進市総合運動公園
• 天気気温 晴れ 気温4℃ 湿度49％ (9:00現在)
• 参加人数 12名
• コーチ  前澤さん
• 練習内容

1. アップ
2. 流し
3. 6000mペース走（三日月コース）
4. 2000m走TT （三日月コース）
5. ダウン（0.3㎞）
    （本日の合計RUN距離?㎞）

• コメント
  今日は若干少なめの参加人数となりました。
  明日の東京マラソン関係で皆さん上京中？　
  大都会東京の町並みを35,500人が駆け巡る最大ランイベント、大いに楽しんでください。
  練習会終了後、「愛知池駅伝の反省会及び今後の取り組み」のミーティングがありました。 
   

• 明日の予定
  2/25（日）9:00~11:00 北小学校

2月24日（土） 日進ランニングクラブ・ジュニア

始まった時5人だったのに、ＵＰが終わる頃には15人に増えていました。

ＵＰ＆ジャンプ

階段登り　　　　　６０段×３セット

縄跳び　　　　　　１００回×４種目×１００回+ラン50M×２往復

流し　　　　　　　60Ｍ×３～５本

筋トレ　　　　　　１２種目×２０回等（随分実力が付いてきました。

ミニハードル走　　5種目×２セット

お楽しみリレー　　小山のてっぺんの木を回ってリレー×２セット　

ダウン（最後の挨拶はシンノスケ君）

【日進ランニングクラブ・ジュニア】＝日進ランニングクラブ（会費５００円）＋小学生友の会（陸連登録料７００円）です。いづれも年間の費用になります。クラブ（ジュニア）が発足して５年が経過しましたが、２年目より陸上競技大会に参加するようになり、4年目には県大会に出場し、そして来季の６年目には「県大会入賞」を目標にしています。クラブ全員で、陸上競技力の向上を目指しています。より沢山の子供達が県大会に出場できるよう、毎週土日の練習を頑張って続けています。興味のある方は「体験参加」もOKです。是非一度参加してみて下さい。土曜日は「日進市総合運動公園」、日曜日は「日進市立北小学校」にて朝９時～１１時に練習しています。（練習場所が変更になることも有ります）