屋内トレーニングの最高峰！
ハードスタイル・ケトルベル・スィング：加速テクニックで
軽量ケトルベルでもトップクラスの身体能力と肉体改革を得ると同時に
安全確保の為の絶対原則をも達成する！
お疲れ様です！
ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。
★
家庭内や限定されたスペースで
トレーニング強度を上げ
絶対的な安全を確保する術（すべ）が
この動画の中にあります！！
この動画の
●姿勢をキープするテンション
●トップポジションからの加速
●均等なペース配分と、連続した吸気
●爆発的な呼気と、でん部出力！
●充分に「タメ」を作ったバックスィング
▲
あなたは
このように、スィングを行なって下さい。
この動画では１６㎏を使用して
３セット：左右の１アーム（ａｒｍ）と両手の２アーム（ａｒｍ）を１つのトライセット（３つのものを１セットで考える）として
９０秒の中に入れるように意識し、実行しています。
このペースで
１０分３０秒で、通算２１セットおこないました。
１セットあたり、最大加速で８～９回。
これでも、１６㎏は軽過ぎて不充分ですか？
スタミナアップに貢献しませんか？
２週に3日のペースで、4週間行なったらどうなるか？
あなたは、分かっているはずです。
同じケトルベルを使用して
安全をカバーしながら、強度を上げる方法が
確実にあるんです。
それを、あなたは、分かっていますか？
あなたは
私とまったく同じように、スィングをおこなえば
目的が達成されるんです！
成長しましょう！
あなたの成長は、社会にとって必要なのです！
あなたの動作と行動は
正しさと基礎をしっかりと実行することでこそ
あなたの目標達成に、最大限の貢献を果たすのです！
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009
おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
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軽量ケトルベルでもトップクラスの身体能力と肉体改革を得ると同時に
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あなたは、分かっているはずです。
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