まったく新しいハードスタイル・ケトルベル＝ストロングファーストで！
快適な動きを育て、明らかな俊敏さを身に付け
過去最高に、強くなる！
ハードスタイル・ケトルベルは、誰でも取り組める！
あなたの
「最高！」
を、世の中に引き出すスィッチです！
正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをご習得されると・・・
・身体全体のストレングスが強化されます。
・正しい姿勢～強い姿勢～美しい姿勢になります。
・神経の反射能力が上がります。
・それによって瞬発力がグングン上がります。
・スポーツ、専門競技の強化に、ダイレクトにお役に立ちます。
正しく行なうハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの想像を遥か、上を行きます！
シンプル！
そして奥が深い！
他の、亜流のケトルベルっぽいものの追随を許しません。
『人体活動の快適さ向上を、国家が追求した』
トレーニングなのです！
「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです！
★
正しいトレーニングを学ぶことは
あなたの人生を輝かせます！
・どの様な効果があり
・こうやれば上達する！
・良い、悪い：見極め方法を知る！
・どの様にレベルアップしていくかを知る！
・スランプ脱出方法は、確実にある！
▲
これらが分からず
習得をあきらめたり
我流で、むしろ、極めて危険な方法で行なっているために
成長や効果を、まったく感じることが出来ない方が
もの凄く多いんです！
ケトルベル・トレーニングは
正しく行なうからこそ、段違いの、圧倒的な成長が出来る！
正統な指導者から指導を受けると
意外なほど、すぐに！
想像以上にスムーズに！
ご自分のものとしてご活用いただけます。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
・筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・スタミナ大増強
▲
これらを、あなたに提供します。
競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方、大歓迎！
ベテランを自負する方もお越しを！
トップアスリートにも、驚くほどの効果をご提供：世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多し。
【開催場所】
愛知県名古屋市西区城西4-32-5 杉山ビル
≪サンワークアウト様≫
６階スタジオにて
※名古屋駅から１度乗り換え：電車で１７～１９分
地下鉄鶴舞線：浄心駅からすぐの場所。
公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【定員】
２０名（先着順）
【内容】
２０２２年１０月２日（日曜日）
【第１部：ハードスタイル・ケトルベルとは何か】
１２０分：１０時～１２時
『座学＆柔軟性向上トレーニング＆基本テクニック、動作』
◎第１部は
座学と
「比較的負荷が少ない」トレーニングの基礎を習得！
特に
ビギナーの方、ケトルベルを知ってはいるが
「使い方に困っている・・・」
方々に
「ガツンとくる！」
内容です！
座学として・・・・
・ハードスタイル・ケトルベル基本事項
（姿勢、呼吸、無反動種目とバリスティック種目の意味など）
・正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングによって得られるもの
（強さ、柔軟性、疲労回復、快適な動作など）
・スポーツ、格闘技、身体能力アップ、身体作り、シェイプアップへの展開について
・週間トレーニング日数、適正回数などについて
（適正頻度、回数、セット、インターバルなど）
・安全に、順調に成長し続けるプログラム作りについて
≪実技≫９０分間
１：モビリティエクササイズ
・眼球～脳
・指
・手首
・肘
・肩関節～胸～首
・股関節：前、後ろ、真横～足首
２：呼吸：吐く、吸う：を完全に分ける
▼
身体能力アップ、負傷予防、負傷回復、疲労回復に直結する
「ブレステクニック」
３：姿勢を作る
・ポスチュアー
・クロック＝上肢と上体角度
・絶対に失敗しない方法とポイント
３：各種目と姿勢のリンク
・デッドリフトと、徒手の無反動種目について
・スクワット
・プッシュアップ
・プランク
≪質疑応答≫１０分間
【第２部：ハードスタイル・ケトルベル実技】
１８０分間：１３時３０分～１６時３０分
第２部は
「ゲットアップを徹底して行なう１８０分間」
『人類に必要な２大トレーニングの１つ！』
▲
ゲットアップを、徹底してやります！
ゲットアップ、習得の意味
・なぜ習得するのか？
・どの様な効果があるのか？
・どうやって上達すれば良いか？
・良い、悪い：見極め方法は？
・レベルアップは、どの様に進んでいくのか？
・スランプ脱出方法は？
これらが分からず、ゲットアップの習得をあきらめたり
我流で、何の役にもたたない方法＝むしろ、極めて危険な方法で行なっていたり！
成長や効果を、まったく感じることが出来ない方がもの凄く多い！
ゲットアップは
正しい教えがあってこそ、効果を発揮する種目なのです。
正しい手順で学習すれば
ゲットアップは意外なほど
すぐにご自分のものとしてご活用いただけます。
ゲットアップが、あなたにもたらすのは
・筋力の向上
・意外なほど、全身の持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・肩関節、股関節の可動域拡大
・呼吸スキル向上からのスタミナ大幅増強
▲
これらです。
あなたご自身、そして、クライアント様への
●プログラムへの導入
●スポーツへの応用
●快適な生活の追求
●体型改善
などに、大きな貢献を果たします。
【完全な習得をしていただくための特典】
ワークショップ後から４週間、以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金は無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須です。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、自由です！
自由に行ない、ご活用ください。
【ご参加費】
・１部、２部、どちらか１つのご出席
８,000円
・１部、２部、両方ご出席
15,000円
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
ご参加のご連絡は
ono-seikotsuin@nifty.com
まで、ご連絡をお願いいたします。
「１０月２日（日曜日）、ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ参加希望」
と、お書きください。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニング技法です！
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！
あなたの身体を、想像以上に飛躍的なレベルアップしたものに！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！
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身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです！
★
正しいトレーニングを学ぶことは
あなたの人生を輝かせます！
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▲
これらが分からず
習得をあきらめたり
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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
・筋力の向上
・筋持久力の向上
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▲
これらを、あなたに提供します。
競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方、大歓迎！
ベテランを自負する方もお越しを！
トップアスリートにも、驚くほどの効果をご提供：世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多し。
【開催場所】
愛知県名古屋市西区城西4-32-5 杉山ビル
≪サンワークアウト様≫
６階スタジオにて
※名古屋駅から１度乗り換え：電車で１７～１９分
地下鉄鶴舞線：浄心駅からすぐの場所。
公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【定員】
２０名（先着順）
【内容】
２０２２年１０月２日（日曜日）
【第１部：ハードスタイル・ケトルベルとは何か】
１２０分：１０時～１２時
『座学＆柔軟性向上トレーニング＆基本テクニック、動作』
◎第１部は
座学と
「比較的負荷が少ない」トレーニングの基礎を習得！
特に
ビギナーの方、ケトルベルを知ってはいるが
「使い方に困っている・・・」
方々に
「ガツンとくる！」
内容です！
座学として・・・・
・ハードスタイル・ケトルベル基本事項
（姿勢、呼吸、無反動種目とバリスティック種目の意味など）
・正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングによって得られるもの
（強さ、柔軟性、疲労回復、快適な動作など）
・スポーツ、格闘技、身体能力アップ、身体作り、シェイプアップへの展開について
・週間トレーニング日数、適正回数などについて
（適正頻度、回数、セット、インターバルなど）
・安全に、順調に成長し続けるプログラム作りについて
≪実技≫９０分間
１：モビリティエクササイズ
・眼球～脳
・指
・手首
・肘
・肩関節～胸～首
・股関節：前、後ろ、真横～足首
２：呼吸：吐く、吸う：を完全に分ける
▼
身体能力アップ、負傷予防、負傷回復、疲労回復に直結する
「ブレステクニック」
３：姿勢を作る
・ポスチュアー
・クロック＝上肢と上体角度
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３：各種目と姿勢のリンク
・デッドリフトと、徒手の無反動種目について
・スクワット
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１８０分間：１３時３０分～１６時３０分
第２部は
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３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
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