今日の筋トレ【胸・有酸素】〜2020.12.23〜

↓↓↓↓有酸素運動↓↓↓↓

【早朝ウォーキング】

20分

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

118.5kg 5rep×1set

118.5kg 4rep×2set

【インクラインDBフライ】

36kg 9rep×1set

36kg 6rep×2set

今日は仕事が長引いてしまいこれのみ。

たとえ30分だけでもジムへ行くぞー💪

※※※※※2020.12.23※※※※※