↓↓↓↓胸↓↓↓↓
【インクラインDBフライ】
40kg 6rep×3set
【DBフライ】
34kg 7rep×3set
【デクラインDBフライ】
28kg 10rep×3set
【ペックフライ上部】
36kg 12rep×3set
【ペックフライ下部】
36.3kg 10rep×3set
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【インクラインフロントレイズ】
14kg 13rep×3set
【ケーブルフロントレイズ】
22.7kg 13rep×3set
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
12kg 12kg×4set
【リアデルト】
35kg 12kg×4set
↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
15rep×3set
地元のGGで充実のトレーニング🙌
※※※※※2022.5.3※※※※※
