今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.5.5〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

角度深め

14kg 11rep×3set

【インクラインハンマーカール】

14kg 10rep×3set

【ケーブルカール】

23kg 10rep×3set

【ナローベンチ】

60kg 12rep×3set

【ケーブルワンハンドフレンチプレス】

11.25kg 13rep×3set

【DBトライセップスEXT】

22kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

3kg 15rep×3set

栃木の実家から🚗

長野に戻ってきてから🚄

単身赴任先の住居へと

忙しい1日だった💨

※※※※※2022.5.5※※※※※

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