今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2023.2.8〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

16kg 11rep×3set

【キックバック】

16kg 11rep×3set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 6rep×3set

【ワンハンドケーブルフレンチプレス】

18.1kg 15rep×3set

【ケーブルスーパーセット】

二頭40.8kg 12×3set

三頭49.0kg 12×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

 20×4set

肘が痛み出したので

少し控えめなメニュー。

※※※※※2023.2.8※※※※※

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