今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2023.2.15〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【バーベルカール】

45kg 10rep×4set

【ライイングエクステンション】

35kg 10rep×4set

【DBカール】

20kg 10rep×4set

【キックバック】

14kg 10rep×4set

【ケーブルハンマーカール】

40.8kg 10rep×4set

【ケーブルトライセップスプルダウン】

63.5kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【インターバルウインドミル】

　

※※※※※2023.2.15※※※※※

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