今日の筋トレ【胸B・肩】〜2023.2.28〜

↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓

【ベンチプレス】

110kg 8rep×2set

【インクラインDBフライ】

フォーム重視

36kg 10rep×1set 

36kg 7rep×1set 

32kg 6rep×2set 

【ディップス】

12rep×4set 

【チェストプレスマシン】

92.5kg 7rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

22.5kg 12rep×4set

※※※※※2023.2.28※※※※※