今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.2.16〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

60kg 10rep×4set

【サイドレイズ】

16kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 10rep×2set 

32kg 9rep×2set

【インクラインサイドレイズ】

12kg 15rep×4set

【マシンバックプレス】

50kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

25rep×4set

※※※※※2023.2.16※※※※※