今日の筋トレ【背中・軽】2023.2.5〜

↓↓↓↓↓背中A（高重量）↓↓↓↓↓

【ラットプルダウン】

60kg 12rep×4set

【デッドロウ】

60kg 12rep×4set 

【DBプルオーバー】

14kg 12rep×4set

【ローロウマシン】

80kg 10rep×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4set 

肩肘の、関節に疲労が溜まって

痛みが出始めたので

軽めのメニュー。

※※※※※2023.2.5※※※※※