今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.2.9〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【マシンバックプレス】

60kg 10rep×4set

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 10rep×1set 

32kg 8rep×3set

【サイドレイズ】

16kg 15rep×4set

【バーベルショルダープレス】

50kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

20kg 20rep×4set

いつもと順番を逆にした肩トレ💪

違う刺激が入ったかな。

※※※※※2023.2.9※※※※※