今日の筋トレ【肩A】〜2023.2.2〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

60kg 10rep×4set

【サイドレイズ】

16kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 8rep×4set 

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×4set

【マシンバックプレス】

50kg 10rep×4set

今日も仕事が忙しく

意識して食べられなかった。

もちろん3食は食べたけど

減量期並みのカロリーだっかな。

馬力も落ちてた💦

※※※※※2023.2.2※※※※※