今日の筋トレ【背中A】2023.2.26〜

↓↓↓↓↓背中A（高重量）↓↓↓↓↓

【ワイドチンニング】

5kg 11rep×4set

【デッドリフト】

130kg 11rep×4set 

【シュラッグ】

130kg 11rep×4set 

【ベントオーバーロウ】

フォーム重視

80kg 13rep×4set

【DBプルオーバー】

36kg 11rep×4set

【ワンハンドDBロウ】

40kg 12rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

7kg 15rep×4set

【ケーブルリアレイズ】

22.7kg 15rep×4set

※※※※※2023.2.26※※※※※