ジョギングにならない

仕事から帰り、午後４時30分に、スポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
でも、全くダメでした。
1.9kmで終わりです。
タイムも平均、１周３分10秒です。
今月に入って、４回走って、４kmはおろか３kmを超えたのは１回だけです。
このままオラッチは走ることができなくなってしまうのだろうか？