ジョギング4/1

朝９時20分頃にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
風の抵抗が少しあるが、走っているうちに気にならなくなった。
1.5kmあたりから左太腿が張ってきました。
こりゃあ2.4kmくらいで終わりかな、と思いつつ走っていたら、どうにか3.35kmまで走れました。
そのあと、腰と左股関節のストレッチをして、約10分後、左太股の痛みは去りましたが張りはまだ残っているが、500mを２分15秒で走ろうと試みました。
出だしでオーバーペースになり、300mあたりできつくなって、体も思うように動かずペースがガタ落ちになり、やっと500mを走りました。
２分22秒。
１km、４分30秒ペースを体に覚えこませないとダメだ。