明日に備えてリハビリ

昨日リハビリに行かなかったので、今日リハビリに、Ｗ整形外科 に行きました。
が止んだので で出かけましたが、途中でまた が、 を持って出て良かった。
受付を済ませたら、声を掛けられた。
ランニング仲間のＭ田さんだ。
彼は腰痛で今日から通院を始めるそうだ。
今日はＥＭＳ治療器、ホットマグナー、そしてベンチ、次がハスラーだ。
ハスラー使用方の順番を間違えずにできたゾ（あたりまえか）。
最後にウォーターベッドで終了です。
オラッチの場合はリハビリ兼疲労回復のマッサージ（特にウォーターベッド）と思っているので、
明日の混合ダブルスはバッチリ・・・・のはず。

つばさ8/10

今夜は仕事帰りが少し遅くなったので、リハビリに行くとつばさの練習会に参加できなくなる。
１２日は混合ダブルスの試合なので、練習しておきたかったので、リハビリは明日にして、つばさの練習会に参加しました。
まずＭバッシルさんとフォア打ち？
Ｍバッシルさんの変化球打ちを受けているので、どうもフォア打ちにはならない。
次はＮ田さんとの番だがＥ崎さんが来たので、オラッチ達の台に入ってもらい、Ｎ田さん対Ｅ崎さんオラッチでフォア打ちをする。
次はＫ林さんとなので、ゲームをする。
ちょっと遊びながらやったので３－２の辛勝でした。
そのあとはＥ崎さんとゲームをやり３－１で勝ちました。
その後はダブルスをやることになり、男女各４人ずつだったので、男女別に をしてペアを決める。
オラッチはネコちゃん とだ。
まず、Ｎ山さん/Ｕ松さん組と対戦して２－１で勝ちました。
次はＭバッシルさん/Ｋ林さん組との対戦で２－１で勝ちました。
最後はＮ田さん/Ｅ崎さん組との対戦でしたが、全勝はオラッチ組だけなので、勝てると思ったら
０－３で負けてしまった。
これで今夜は終わりです。

ジョギング8/9

今日も走りに行く。
体の調子は昨日と変わらない。
ゆっくりと 。
今日は何とか７.１５ｋｍ走りました。
体がきつかったが、それ以上に精神的にきつかった。

左足が・・・

今月は２日に走れなくて、今日まで走らずにいました。
のは、まだ不安でしたが、ゆっくりと ました。
やはり今日もまだ左の膝から下に完全には力が入らず、太股はやや張り、左右の腰が少し重痛い。
どうにか６.２ｋｍにたどり着いたという感じで ました。
何人かに具合を聞かれたので「左足が動かない」と言うと、皆「動いているよ」と、まあ調子良く言われてしまう。
本人は本当は辛いのだ。

リハビリ＋２

仕事帰りに、Ｗ整形外科 に行く。
３日に理学療法士さんに「東京マラソンを走りたい」と言ったら、リハビリをもう２種類増やすことになりました。
今日はまず、ハスラーという、背もたれのない、前後、左右、上下に動く不安定な椅子のような物を教わりながら行う。
ハスラーに座り、姿勢を正して前後に×２０回、右に×１０回、左に×１０回、右旋回×１０回、
左旋回×１０回で終了。
療法士「分かりましたか？」
おやじ「忘れた」
療法士「！・・・・」
おやじ「大丈夫」
療法士「次回に分からなかったら、聞きながらやってください」
おやじ「ハイ」
次はベンチ。
傾斜の着いたベンチに座り、姿勢を正して、前かがみになりキツイところで止めて、呼吸を吐いて
５秒静止する。
脚の裏のストレッチのようなものだ。これを２０回行う。
その後はいつも通りに、ＥＭＳ治療器、ホットマグナー、ウォーターベッドを行って終了。
早く良くなって、まともに練習ができるようになって、東京マラソンに間に合ってと神に祈る（都合の良い時だけの神頼み）。

スーパーＪチャンネル

今日、テレビ朝日で放送された“スーパーＪチャンネル”に息子が出ました。
番組で、国際卓球連盟のアダム・シャララ会長が、ロンドンオリンピックで不正を行っている選手がいる。
という発言で、その不正の説明で息子がテレビ朝日から取材を受け、ブースター（補助剤）のことを説明したのですが、放送時間はほんの２０秒ぐらいでした。


　スーパーＪチャンネルをカメラでパチリ


今夜はげつよう会。
ダブルスの練習です。
でペアを決めました。
オラッチはＳ宮さんとです。
それぞれの組との対戦は
Ｎ村さん/ムーミンさん組に０－３で負けました。
Ｔ山さん/Ｕ佐美くん組とは３－０で勝ちました。
Ｅ崎さん/Ｕ松さん組とは２－１で勝ちました。
Ｋ山くん/☆さん組には０－３で負けました。
Ｍバッシルさん/Ａ子さん組にも０－３で負けました。
今夜はこれで終了です。
それにしても、オラッチはＳ宮さんと組むことが多いな。

勇翔倶楽部有志練習

『Ｔ．Ｔアライ』で午後４時から、勇翔倶楽部の有志で練習をしました。
参加者はＡ山さん、Ｉ鍋くん、Ｒイくん、Ｓ楽くん、新会員のＩ上くん、そしてオラッチの６人だ。
３０分間それぞれ適当に相手を決めてのウォーミングアップを行う。
そして、総当たりのゲームをやることにした。
オラッチの結果は１勝４敗でした。
今日のメンバーというより、勇翔倶楽部の仲間とゲームをして１勝できただけでも上出来だ。
終わりころ息子が顔を出した。
息子は全日本社会人埼玉県予選会に参加していて、２９歳以来５年ぶり６回目の本大会出場を決めてきた。
３０歳になってからはマスターズ３０歳代に出場していたので、今年度もマスターズの方で社会人の方に出られるとは思っていなかった。

成分献血

久々に献血で『有楽町献血ルーム』に行きました。
最近は血小板の成分献血が多かったのですが、今日は血漿の成分献血をしてほしいと言われました。
血漿だと２サイクルで終わるので３サイクルの血小板より時間がかからない。
献血中に元気印の看護師さんが挨拶がてら話に来てくれた。
この看護師さんはオラッチが走っているのを知っているのだ。
今回で２０６回目の献血になりました。

献血が終わってから、同じ交通会館内の『三省堂』に行き、文庫本 を２冊購入して帰って来ました。

夜 警

仕事帰りにＷ整形外科 でリハビリを行う。
に帰り、ラケットを持って、つばさ練習会。
おっと今夜は町会の防犯パトロールなのだ。
食事を摂ってから８時少し前に集合場所に行く。
１０数年町会役員をやっている、中学の駅伝部後輩のＡちゃんに数年ぶりに会った。
町会は４つのブロックに分かれているが、オラッチのブロックは今夜の担当が９名のはずが３名しか来ない。
担当の名簿が各家に行っているのに？
しかたない、３名で回る。
１回目が終わり約１０分休憩してもう１度回る。
１０時少し過ぎに終わる。
急いで帰って来る。
この後は、ロンドンオリンピック卓球の女子団体戦をテレビで応援だ。

マイッタ！

今月初めてスポセンに走りに行きました。
出しからおかしい？
左足の膝から下に力が入らない。
マイッタ、走れない。
どうにもならないので、１.９ｋｍで止めにした。
そのあと５００ｍ ました。
には支障がない。
と では使う筋肉がこんなにも違うのか？
もう精神的にも肉体的にもマイッタ


ロンドンオリンピックの卓球での個人戦は、昨日ＫＩＳＨＩＫＡＷＡとＫ．ＩＳＨＩＫＡＷＡが惜しくも負けてしまったが、明日からの団体戦では男女とも期待して応援したいと思います。