今だからこそ自己の体調管理を お風呂、マウスウオッシュも

今までにない想像以上のペースで新規感染が広がっております。

今まで以上に、感染症予防に気をつけていかないとです。

 

マスク、手洗い、うがいは勿論

免疫力を保つ為に自らの体調管理もとても大切になってきます。

 

先日の手技療術指導協会のオンラインセミナーでも話しになりました

生活習慣の中で大切なのは

①睡眠

②水分

③お風呂（湯舟）

 

もう一つ気を付けてほしいのは

ウィルスの侵入口である口の衛生管理です。

 

ウイルスは菌などにも付着して侵入します。

口の中の環境が良くなければ感染しやすくなります。

雑菌のエサになる、甘い食べ物や油ものを控えると共に

歯磨きはもちろん、マウスウォッシュなどをまめにするのも大切です！

 

身近な所から感染拡大防止を務めていきましょう。