睡眠負債？
わが家はエアコンが無い。
夏は冬より格段に辛い。
冬は暖房でしのげるが夏は裸になっても暑さから逃れられない。
その結果、睡眠不足に陥る。
人間にとって快眠、快食、快便、快笑が大切だ。
母が良く言っていたが「寝溜め」と「食い溜め」は出来ない。
寝不足は疲労の蓄積を招き正常な判断が出来なくなる。
体内時計のリズムに従って規則正しい生活サイクルが健康の元だ。
２０代の頃は８時間寝ても眠かったが、
この頃は６時間でも眠くならない。
ＮＨＫで睡眠負債と言うことを特集していた。
「寝る間を惜しんで」と言うことは死語になるんだろうか・・・
睡眠不足：短時間睡眠はなぜ「太りやすい」のか？：メタボ・肥満解消に効果！「代謝アップ」大作戦(日経Gooday（グッデイ)）
睡眠負債が危ない(NHKスペシャル)
「睡眠負債」の恐ろしさ 自覚症状ないまま脳にダメージ蓄積(NEWSポストセブン)
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