コロナ禍での運動不足

コロナ禍での運動不足

６０歳で年金生活に入った。
当時は体重が５５㎏くらいだったが、あっという間に６０㎏を超えてしまった。
現役当時は少なくとも毎日５０００歩位は歩いていた。
今は農作業でも２０００歩位だ。
スポーツクラブに毎日行ってヨガや筋トレ、マシーンでジョギングをしていた。
一気に下半身の筋肉が衰えメタボになってしまった。
後期高齢者を目前にして最悪だ。
何とか生活習慣を見直さなければと思っているが意志薄弱な自分がいる。
禁煙が出来たのだからダイエットもできるだろう・・・
歩かない、動かないは万病のもと！ メタボじゃなくても死亡率を高める要因に(日経ビジネス電子版)